Samsung Health
กิจกรรม
การนอนหลับ
โภชนาการ
การฝึกสติ
สัญญาณชีพ
เพิ่มเติม
คำถามที่พบบ่อย

เจาะลึกเรื่องสุขภาพของคุณให้ชัดเจนยิ่งขึ้น ด้วยการเชื่อมต่อข้อมูลกิจกรรม สัญญาณชีพ การนอนหลับ การฝึกสติ และโภชนาการเข้าด้วยกัน ทำความเข้าใจร่างกายของคุณได้ดียิ่งขึ้น ด้วยข้อมูลเชิงลึกที่แม่นยำและคำแนะนำเฉพาะบุคคล ซึ่งจะช่วยสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ พร้อมให้คุณเข้าใจร่างกายและปรับให้มีสุขภาวะที่ดีในทุก ๆ วัน

ไปดูว่ามีอะไรใหม่ ๆ บ้าง

กิจกรรม

เห็นความก้าวหน้าของคุณได้ชัดเจน ทุกที่ทุกเวลา

การทำความเข้าใจระดับกิจกรรมของคุณจะกลายเป็นเรื่องง่าย เมื่อคุณติดตามประสิทธิภาพของตัวเองผ่าน Samsung Health ติดตามความก้าวหน้า เจาะลึกจุดที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ และสร้างแรงผลักดันให้ตัวเองในทุก ๆ วัน เพื่อมุ่งสู่ไลฟ์สไตล์ที่สุขภาพดียิ่งขึ้น

ลองเลย ภาพข้อมือที่สวมใส่ Galaxy Watch ยกขึ้นท่ามกลางแสงแดดเจิดจ้า มีฟีเจอร์การวิ่งแสดงอยู่ในหน้าจอ ถัดจาก Galaxy Watch มี Galaxy S26 ที่กำลังแสดงฟีเจอร์ดัชนีความฟิต ซึ่งเผยให้เห็นคะแนนความฟิตเฉลี่ยของวันนี้อยู่ที่ 58 คะแนน

ดัชนีความฟิต

รู้ระดับความฟิตของตัวเอง เพื่อก้าวข้ามทุกขีดจำกัด

ดัชนีความฟิต

รู้ระดับความฟิตของตัวเอง เพื่อก้าวข้ามทุกขีดจำกัด

ดัชนีความฟิตช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้คุณอย่างต่อเนื่อง ด้วยการแสดงให้เห็นว่าคุณอยู่ในระดับไหน รับคะแนนความฟิตที่สะท้อนถึงประสิทธิภาพโดยรวมของคุณ ซึ่งคำนวณจากตัวชี้วัดหลัก 5 ด้าน ได้แก่ ปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุด (VO2Max), องค์ประกอบร่างกาย (BIA) อัตราการเต้นของหัวใจ จำนวนก้าว และข้อมูลกิจกรรม นอกจากนี้ ดัชนีความฟิตยังช่วยแนะนำคอนเทนต์ที่ออกแบบมาให้เหมาะสมกับเป้าหมายและสมรรถภาพทางกายของคุณโดยเฉพาะ เพื่อสนับสนุนให้คุณก้าวไปอีกขั้นบนเส้นทางสู่ความฟิตที่ต้องการ1
วิ่งเทรล

ลุยได้ทุกเส้นทาง ไม่มีหลง

วิ่งเทรล

ลุยได้ทุกเส้นทาง ไม่มีหลง

วิ่งในจังหวะของคุณเองอย่างมั่นใจด้วยระบบนำทางจากการวิ่งเทรล (Trail Run) เพราะการวิ่งเทรลตามเส้นทางภูเขานั้นคาดเดาไม่ได้ เส้นทางอาจเลี้ยวโค้งโดยไม่ทันตั้งตัว และทางลาดชันก็ยากต่อการควบคุมความเร็ว ฟีเจอร์วิ่งเทรล (Trail Run) จะคอยแจ้งข้อมูลเกี่ยวกับเนินเขา ทางลาด ระยะทางที่เหลือ และอื่น ๆ ให้คุณทราบอยู่เสมอ เพียงอัปโหลดไฟล์ GPX คุณก็สามารถวิ่งตามเส้นทาง พร้อมระบบนำทางแบบเรียลไทม์ที่ช่วยให้คุณไม่หลงทาง และปรับระดับกำลังฝีเท้าให้เข้ากับสภาพเส้นทางที่เปลี่ยนไปได้อย่างเหมาะสม2
ภาระระบบหัวใจและหลอดเลือดรายวัน (Daily Cardio Load)

ฝึกซ้อม ฟื้นฟู ติดตามควบคู่กันไป

ภาระระบบหัวใจและหลอดเลือดรายวัน (Daily Cardio Load)

ฝึกซ้อม ฟื้นฟู ติดตามควบคู่กันไป

ภาระระบบหัวใจและหลอดเลือดรายวัน (Daily Cardio Load) ช่วยให้คุณเห็นภาพรวมที่ชัดเจนเกี่ยวกับความหนักในการฝึกซ้อมและการฟื้นฟูร่างกาย โดยระบบจะติดตามปริมาณการฝึกซ้อมในแต่ละวัน รวมถึงการออกกำลังกายและกิจกรรมต่าง ๆ ที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงถึงโซน 3 หรือมากกว่านั้น จากข้อมูลนี้ ฟีเจอร์ภาระระบบหัวใจและหลอดเลือดรายวันจะให้คำแนะนำง่าย ๆ ว่าควรลุยให้หนักขึ้นหรือควรหยุดพัก ช่วยให้คุณฝึกซ้อมได้อย่างมั่นใจยิ่งขึ้นในทุก ๆ วัน พร้อมสร้างสมดุลที่ดีกว่าเดิมระหว่างการฝึกซ้อมและการฟื้นฟูร่างกาย เพื่อให้คุณตั้งเป้าหมายใหม่ที่สูงขึ้นได้เมื่อความฟิตของคุณพัฒนาขึ้น3
การฝึกวิ่ง

โค้ชส่วนตัว เคียงข้างคุณในทุกย่างก้าว

การฝึกวิ่ง

โค้ชส่วนตัว เคียงข้างคุณในทุกย่างก้าว

โปรแกรมการฝึกวิ่ง (Running Coach) มอบโปรแกรมการฝึกซ้อมส่วนบุคคล เพื่อช่วยให้คุณวิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น โดยระบบจะช่วยประเมินสมรรถภาพการวิ่งของคุณ และสร้างแผนการฝึกซ้อมที่ออกแบบมาโดยเฉพาะจากข้อมูลการออกกำลังกายของคุณ เพียงวิ่งตามคำแนะนำในโปรแกรมเพื่อพัฒนาเทคนิค เสริมสร้างความอึด และยกระดับประสิทธิภาพของคุณ พร้อมเพิ่มความมั่นใจในการทำลายสถิติส่วนตัวใหม่ ๆ และพัฒนาตัวเองขึ้นไปอีกขั้น4, 5
การปั่นจักรยาน

ปั่นอย่างสมาร์ต ตัวเบากว่าเดิม

การปั่นจักรยาน

ปั่นอย่างสมาร์ต ตัวเบากว่าเดิม

โหมดการปั่นจักรยานช่วยให้คุณฝึกซ้อมได้อย่างชาญฉลาดยิ่งขึ้น และปลดล็อกศักยภาพสูงสุดของคุณ เพียงนำเข้าเส้นทางไฟล์ GPX ไปยัง Galaxy Watch Ultra2 ของคุณ และเชื่อมต่อเครื่องวัดกำลังเข้ากับ Galaxy Watch Ultra2 หรือสมาร์ตโฟนของคุณ เพื่อวัดค่าเกณฑ์ขีดจำกัดความสามารถในการปั่นจักรยาน (Functional Threshold Power - FTP) ด้วยข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคลและการติดตามความก้าวหน้า คุณจะสามารถปั่นจักรยานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น เพิ่มความทนทานของร่างกาย และพุ่งทะยานสู่เป้าหมายใหม่ ๆ ด้วยการควบคุมที่ดียิ่งกว่าเดิม6, 7, 8
การว่ายน้ำ

ติดตามสโตรกของคุณเพื่อสร้างสถิติที่ไวกว่าเดิม

การว่ายน้ำ

ติดตามสโตรกของคุณเพื่อสร้างสถิติที่ไวกว่าเดิม

เปลี่ยนการว่ายน้ำทุกครั้ง ให้เป็นโอกาสในการพัฒนาตัวเอง ติดตามประเภทท่าว่ายน้ำ เวลาเฉลี่ยในแต่ละช่วง ความเร็วต่อกิโลเมตร ความเร็ว และข้อมูลอื่น ๆ เพื่อดูภาพรวมการออกกำลังกายของคุณอย่างครอบคลุม นำข้อมูลเชิงลึกโดยละเอียดมาใช้เพื่อปรับปรุงเทคนิคการว่ายน้ำ ดูความก้าวหน้าของตัวเอง และเตรียมพร้อมสำหรับการว่ายน้ำที่ท้าทายยิ่งขึ้น9
อื่น ๆ

ออกกำลังกายตามเงื่อนไขของคุณเอง

อื่น ๆ

ออกกำลังกายตามเงื่อนไขของคุณเอง

มุ่งสู่เป้าหมายความฟิตของคุณได้อย่างมั่นใจ โหมดการออกกำลังกายที่มีให้เลือกมากกว่า 100 แบบเพื่อสร้างโปรแกรมการซ้อมประจำ (Routine Workout) ที่ออกแบบมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ และรับเหรียญรางวัลเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายใหม่ ๆ ค้นหาแรงบันดาลใจผ่านคอนเทนต์การออกกำลังกายในแท็บ “ฟิตเนส” นอกจากนี้ Galaxy Watch หรือ Ring ของคุณยังสามารถตรวจจับและติดตามการออกกำลังกายบางประเภทได้โดยอัตโนมัติ ช่วยให้คุณโฟกัสกับการเคลื่อนไหวร่างกายได้เต็มที่โดยไม่ต้องคอยกดปุ่มเริ่มทำงาน10

วิธีการวิ่งด้วยการฝึกวิ่ง

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งมือใหม่หรือนักวิ่งผู้มากประสบการณ์ คุณก็จะสามารถฝึกซ้อมตามเพซของคุณเองได้ด้วยการฝึกวิ่ง ทำแบบสำรวจให้เสร็จและทดสอบการวิ่งเป็นเวลา 12 นาทีเพื่อรับระดับของคุณ คุณจะได้รับการฝึกแบบเฉพาะบุคคลที่เหมาะสมกับความสามารถในการวิ่งของคุณตามผลลัพธ์ 9

Galaxy Watch8 ที่มีฟีเจอร์การฝึกวิ่งในหน้าจอ ซึ่งแสดงระดับการวิ่งพร้อมไอคอนหมายเลข 4 และข้อความระดับที่ 4 นอกจากนี้ ยังมีกระดาษโปรยอยู่ในหน้าจอเพื่อระบุว่าผู้ใช้ได้ผ่านการทดสอบระดับการวิ่งแล้ว Galaxy Watch8 ที่มีฟีเจอร์การฝึกวิ่งในหน้าจอ ซึ่งแสดงระดับการวิ่งพร้อมไอคอนหมายเลข 4 และข้อความระดับที่ 4 นอกจากนี้ ยังมีกระดาษโปรยอยู่ในหน้าจอเพื่อระบุว่าผู้ใช้ได้ผ่านการทดสอบระดับการวิ่งแล้ว
การนอนหลับ

วันพรุ่งนี้ที่ดี เริ่มต้นที่การนอนหลับคืนนี้

ร่วมค้นหาคำตอบว่าทำไมคุณถึงยังรู้สึกเหนื่อยล้า แม้จะนอนหลับมาอย่างเต็มอิ่มตลอดทั้งคืน ด้วยระบบการติดตามการนอนหลับอย่างละเอียดใน Galaxy Watch หรือ Ring ฟีเจอร์ติดตามการนอนหลับจะคอยติดตามรูปแบบการนอนของคุณ และมอบคำแนะนำเฉพาะบุคคลเพื่อให้คุณสามารถปรับปรุงการพักผ่อน และตื่นนอนด้วยความสดชื่นยิ่งขึ้นในทุก ๆ วัน 11, 12, 13

ลองเลย ภาพบุคคลคนหนึ่งนอนอยู่บนเตียงโดยสวม Galaxy Watch ไว้ที่ข้อมือ โลโก้ฟีเจอร์ตรวจจับความเสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับปรากฏในหน้าจอ แสดงให้เห็นว่านาฬิกากำลังติดตามการหยุดชะงักของลมหายใจที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ในระหว่างการนอนหลับ หน้าต่าง GUI ของฟีเจอร์ติดตามการนอนหลับปรากฏขึ้นใกล้กับ Galaxy Watch9 โดยสามารถมองเห็นข้อมูลระยะต่าง ๆ ของการนอนหลับ ความสม่ำเสมอในการนอน และ Energy Score ได้

คำแนะนำเวลาเข้านอน

ยกระดับคุณภาพการนอนด้วยฟีเจอร์ Bedtime Guidance

คำแนะนำเวลาเข้านอน

ยกระดับคุณภาพการนอนด้วยฟีเจอร์ Bedtime Guidance

สร้างกิจวัตรการนอนหลับที่ดีกว่าเดิม ด้วยคำแนะนำเฉพาะบุคคลจากฟีเจอร์คำแนะนำเวลาเข้านอน (Bedtime Guidance) โดย Samsung Health จะช่วยวิเคราะห์ข้อมูลการนอนหลับของคุณเพื่อประเมินปริมาณการพักผ่อนที่คุณต้องการ พร้อมแนะนำเวลาเข้านอนที่เหมาะสมที่สุด และด้วยการช่วยคุณรักษาตารางเวลาการนอนหลับที่สม่ำเสมอเพื่อความตื่นตัวที่ดียิ่งขึ้นในวันรุ่งขึ้น ฟีเจอร์คำแนะนำเวลาเข้านอนจะช่วยให้คุณตื่นนอนด้วยความรู้สึกสดชื่น มีพลัง และพร้อมเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างเต็มที่14
ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการนอนหลับ

รวบรวมข้อมูลการนอนหลับเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกแบบละเอียด

ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการนอนหลับ

รวบรวมข้อมูลการนอนหลับเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกแบบละเอียด

นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น ด้วยการทำความเข้าใจรูปแบบการนอนของคุณอย่างละเอียด ติดตามระยะเวลาที่คุณใช้ในแต่ละระยะของการนอนหลับ (Sleep Stage) ควบคู่ไปกับอัตราการเต้นของหัวใจ การเคลื่อนไหว และการหายใจ โดยใช้ Galaxy Watch หรือ Ring ของคุณ รับรายงานโดยละเอียดเกี่ยวกับคุณภาพและรูปแบบการนอนหลับ รวมถึงคะแนนที่จะช่วยให้คุณประเมินการพักผ่อนและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อการฟื้นฟูร่างกายที่ดีขึ้นได้อย่างแม่นยำ11
คำแนะนำด้านการนอนหลับ

ฝึกฝนคืนนี้ เพื่อเช้าวันใหม่ที่ยอดเยี่ยม

คำแนะนำด้านการนอนหลับ

ฝึกฝนคืนนี้ เพื่อเช้าวันใหม่ที่ยอดเยี่ยม

โค้ชสอนการนอนหลับ (Sleep Coaching) ช่วยคุณปรับปรุงนิสัยการนอนและยกระดับคุณภาพการพักผ่อนให้ดียิ่งขึ้น เพียงสวมใส่ Galaxy Watch หรือ Ring ของคุณขณะนอนหลับเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ เพื่อค้นหาประเภทการนอนของคุณด้วยสัญลักษณ์รูปสัตว์ Samsung Health จะมอบโปรแกรมโค้ชสอนการนอนหลับเฉพาะบุคคลที่ออกแบบมาเพื่อแนะนำคุณทีละขั้นตอน โดยอิงตามประเภทสัตว์สัญลักษณ์การนอนของคุณ ปฏิบัติตามโปรแกรมเพื่อสร้างกิจวัตรที่ดีขึ้น และส่งเสริมการพักผ่อนที่ลึกขึ้น รวมถึงฟื้นฟูร่างกายได้ดียิ่งกว่าเดิม13, 15
Energy Score

จะลุยต่อหรือพอแค่นี้ Energy Score บอกคุณได้

Energy Score

จะลุยต่อหรือพอแค่นี้ Energy Score บอกคุณได้

รู้ระดับความพร้อมของร่างกายในแต่ละวัน และวางแผนวันของคุณได้อย่างง่ายดาย โดยคุณจะได้รับ Energy Score ในทุก ๆ เช้า ซึ่งประเมินจากการนอนหลับและกิจกรรมของคุณในวันก่อนหน้า หากคะแนนต่ำกว่าที่คาดไว้ คุณสามารถดูเคล็ดลับเฉพาะบุคคลเพื่อนำไปปรับปรุงในจุดต่าง ๆ ได้ การติดตาม Energy Score ในทุก ๆ วันจะช่วยให้คุณเลือกสิ่งที่ดีกว่าเพื่อสุขภาวะที่ยั่งยืนในระยะยาว16

วิธีใช้คำแนะนำด้านการนอนหลับ

ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณด้วยการพัฒนากิจวัตรการนอนหลับให้ดีขึ้นด้วยฟีเจอร์ต่าง ๆ ของการนอนหลับ ค้นหาเวลาเข้านอนที่เหมาะสำหรับคุณได้ด้วยคำแนะนำเวลาเข้านอน เพื่อให้คุณพักผ่อนได้อย่างเพียงพอสำหรับวันถัดไป เมื่อรวบรวมข้อมูลการนอนหลับได้เพียงพอแล้ว คำแนะนำด้านการนอนหลับจะแนะนำโปรแกรมที่เหมาะกับรูปแบบการนอนหลับของคุณ เพื่อช่วยให้คุณสร้างอุปนิสัยการนอนหลับที่ดี 3, 5, 6

มุมมองด้านหน้าของ Galaxy Watch8 ที่มีการแจ้งเตือนของฟีเจอร์การนอนหลับในหน้าจอ มีไอคอนเพนกวินซึ่งเป็นสัตว์ประจำการนอนหลับอยู่ทางด้านซ้าย มีข้อความการนอนหลับ, ตัวเลข 92 และข้อความยอดเยี่ยม มีเพนกวินตัวเดียวกันอยู่ทางด้านขวาของ Galaxy Watch8 มุมมองด้านหน้าของ Galaxy Watch8 ที่มีการแจ้งเตือนของฟีเจอร์การนอนหลับในหน้าจอ มีไอคอนเพนกวินซึ่งเป็นสัตว์ประจำการนอนหลับอยู่ทางด้านซ้าย มีข้อความการนอนหลับ, ตัวเลข 92 และข้อความยอดเยี่ยม มีเพนกวินตัวเดียวกันอยู่ทางด้านขวาของ Galaxy Watch8
โภชนาการ

สูงวัยอย่างมีคุณภาพด้วยโภชนาการที่ดีขึ้น

นอกเหนือจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการนอนหลับที่มีคุณภาพแล้ว อาหารที่สมดุลก็มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อการมีสุขภาพที่ดีเมื่ออายุมากขึ้น Samsung Health ช่วยให้คุณสามารถติดตามและจัดการสิ่งที่คุณรับประทานเข้าไป เพื่อสนับสนุนไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงและมีชีวิตชีวายิ่งขึ้น

ลองเลย มีพริกปาปริกากับอะโวคาโดอยู่ในฉากหลัง ตรงกลางมีมือที่ถือสมาร์ทโฟนอยู่พร้อมกับมีฟีเจอร์อาหารในหน้าจอ สามารถมองเห็น GUI ของฟีเจอร์ต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของการเผาผลาญในแต่ละด้านได้ อาทิ ดัชนีวัดระดับสารต้านอนุมูลอิสระ ดัชนีชี้วัดระดับสาร AGEs และเครื่องมือติดตามอาหารที่ทาน

ดัชนีวัดระดับสารต้านอนุมูลอิสระ

ตรวจสอบดัชนีสารต้านอนุมูลอิสระได้ง่าย ๆ ด้วยนิ้วโป้งของคุณ

ดัชนีวัดระดับสารต้านอนุมูลอิสระ

ตรวจสอบดัชนีสารต้านอนุมูลอิสระได้ง่าย ๆ ด้วยนิ้วโป้งของคุณ

ดูว่าไลฟ์สไตล์ของคุณส่งผลต่อการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีอย่างไร ด้วยการวัดผลผ่านผิวหนังที่แสนง่ายดาย เพียงวางนิ้วโป้งของคุณลงบนเซนเซอร์เพื่อวัดระดับแคโรทีนอยด์ (Carotenoids) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผักและผลไม้ และรับคะแนนดัชนีสารต้านอนุมูลอิสระตั้งแต่ 0 ถึง 100 ติดตามคะแนนของคุณอย่างต่อเนื่อง และหากคะแนนอยู่ในระดับต่ำ ลองพิจารณาปรับปรุงพฤติกรรมการรับประทานอาหารเพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดีในระยะยาว18, 19, 20, 21
ดัชนีชี้วัดระดับสาร AGEs

ทำความเข้าใจสุขภาพระบบเผาผลาญด้วยดัชนี AGEs

ดัชนีชี้วัดระดับสาร AGEs

ทำความเข้าใจสุขภาพระบบเผาผลาญด้วยดัชนี AGEs

ส่งเสริมการสูงวัยอย่างมีคุณภาพและระบบเผาผลาญที่ดีด้วยการจัดการดัชนี AGEs ของคุณ สารเร่งความแก่หรือ Advanced Glycation End-products (AGEs) สามารถก่อให้เกิดการอักเสบและส่งผลต่อความเสี่ยงด้านสุขภาพในระยะยาว ติดตามดัชนี AGEs ของคุณ พร้อมเลือกรับประทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (Low-glycemic) และมีสารอาหารที่ครบถ้วน เพื่อช่วยลดการสะสม, ส่งเสริมสุขภาพระบบเผาผลาญ และรักษาความเป็นอยู่ที่ดีในระยะยาว22
เครื่องมือติดตามอาหารที่ทาน

เสริมสร้างโภชนาการที่ดีด้วยฟีเจอร์ Food Tracker

เครื่องมือติดตามอาหารที่ทาน

เสริมสร้างโภชนาการที่ดีด้วยฟีเจอร์ Food Tracker

สร้างนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพได้ง่าย ๆ ด้วยการบันทึกอาหาร บันทึกมื้ออาหารของคุณเพื่อติดตามปริมาณแคลอรีและสารอาหารที่ได้รับ พร้อมเลือกทานอาหารได้อย่างชาญฉลาดเพื่อส่งเสริมสุขภาพระบบเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้น คุณสามารถใช้ฟีเจอร์สแกนบาร์โค้ดเพื่อดึงข้อมูลโภชนาการได้ทันที ช่วยให้เข้าใจว่าอาหารในแต่ละวันส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร23
องค์ประกอบของร่างกาย

รักษาสุขภาพด้วยการวิเคราะห์องค์ประกอบของร่างกาย

องค์ประกอบของร่างกาย

รักษาสุขภาพด้วยการวิเคราะห์องค์ประกอบของร่างกาย

เข้าใจสุขภาพของคุณอย่างลึกซึ้งขึ้น และก้าวไปสู่เป้าหมายอย่างมั่นใจ ด้วย Galaxy Watch คุณสามารถติดตามน้ำหนัก ไขมันในร่างกาย และมวลกล้ามเนื้อโครงร่างได้ง่าย ๆ เพียงแค่ปลายนิ้วสัมผัส พร้อมตรวจสอบว่าค่าเหล่านั้นอยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่ นอกจากนี้ ยังสามารถตั้งเป้าหมายส่วนบุคคล และรับคำแนะนำเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ ช่วยให้คุณมีวินัยและทำตามเป้าหมายได้อย่างต่อเนื่อง10, 15, 24
การฝึกสติ

Practice mindfulness for sound body

สุขภาพดีแบบองค์รวมเริ่มต้นด้วยความสมดุลของร่างกายและจิตใจ Samsung Health ช่วยให้คุณเข้าใจระดับอารมณ์และความเครียด พร้อมช่วยให้คุณผ่อนคลายผ่านกิจกรรมการฝึกหายใจและการทำสมาธิที่มีคำแนะนำอย่างเป็นขั้นตอน หมั่นเช็กสุขภาพจิตใจเป็นประจำทุกวันเพื่อรักษาความมั่นคงภายในและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ

Try now ภาพบุคคลกำลังนอนหงายและสวม Galaxy Watch9 อยู่ที่ข้อมือ หน้าจอกำลังแสดงฟีเจอร์วัดความเครียด โดยระดับความเครียดอยู่ในระดับต่ำ ซึ่งบ่งบอกว่าบุคคลนั้นกำลังอยู่ในสภาวะผ่อนคลาย

เครื่องมือติดตามการเจริญสติ

มีสมาธิอยู่กับปัจจุบันด้วยฟีเจอร์ติดตามการฝึกสติ (Mindfulness Tracker)

เครื่องมือติดตามการเจริญสติ

มีสมาธิอยู่กับปัจจุบันด้วยฟีเจอร์ติดตามการฝึกสติ (Mindfulness Tracker)

สัมผัสความรู้สึกปลอดโปร่งและความสมดุลตลอดทั้งวัน บันทึกอารมณ์ของคุณและติดตามการเปลี่ยนแปลงผ่านแดชบอร์ดที่ดูง่าย เพื่อทำความเข้าใจรูปแบบอารมณ์ของคุณในระยะยาว ให้ทำการฝึกหายใจและการทำสมาธิเพื่อลดความเครียด ดึงสมาธิกลับคืนมา และทำให้การดูแลตัวเองในแต่ละวันกลายเป็นกิจวัตรที่สม่ำเสมอ25
ความเครียด

ติดตามความเครียดของคุณและพัฒนาให้ดีกว่าเดิม

ความเครียด

ติดตามความเครียดของคุณและพัฒนาให้ดีกว่าเดิม

ดูแลสุขภาพใจของคุณด้วยการทำความเข้าใจรูปแบบความเครียดในแต่ละวัน ติดตามระดับความเครียดของคุณอย่างสม่ำเสมอ เพื่อดูว่าช่วงเวลาใดที่คุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล ใช้การฝึกหายใจเพื่อคลายความตึงเครียด รีเซ็ตจิตใจ และรักษาความสงบตลอดทั้งวัน พร้อมช่วยนำทางคุณไปสู่การตอบสนองต่อความเครียดที่ดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้นในทุก ๆ วัน
การทำสมาธิ

ค้นพบความสงบและผ่อนคลายผ่านการทำสมาธิ

การทำสมาธิ

ค้นพบความสงบและผ่อนคลายผ่านการทำสมาธิ

สร้างสมดุลทางอารมณ์ด้วยโปรแกรมผ่อนคลายแบบมีคำแนะนำที่ออกแบบมาให้เข้ากับวันของคุณ เลือกรับชมและรับฟังคอนเทนต์ที่หลากหลายจากแอป Calm ที่มีให้คุณเลือกสรรหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ นิทานก่อนนอน หรือเสียงดนตรี เพื่อลดความเครียด ดึงสมาธิกลับคืนมา เติมพลังให้กับตัวเอง หรือผ่อนคลายก่อนเข้านอนเพื่อให้หลับสบาย ช่วยให้คุณผสานการฝึกสติเข้ากับกิจวัตรประจำวันได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะในตอนเช้า ระหว่างพัก หรือก่อนนอน
สัญญาณชีพ

ภาพรวมที่สมบูรณ์เพื่อสุขภาพหัวใจของคุณ

Galaxy Watch ช่วยติดตามการทำงานของหัวใจตลอด 24 ชั่วโมง จากนั้น Samsung Health Monitor ที่ทำงานร่วมกับ Samsung Health จะมอบข้อมูลเชิงลึกที่มีความหมายต่อสุขภาวะของคุณ เพื่อให้คุณได้รับคำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริงในการดูแลหัวใจให้อยู่ในสภาวะที่ดีได้อย่างง่ายดาย15

ลองเลย ภาพผู้หญิงกำลังแตะหน้าจอ Galaxy Watch ของเธอ โดยในหน้าจอนาฬิกาแสดงผลการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) เป็นแบบจังหวะไซนัสปกติ (Sinus Rhythm) ระยะเวลา 20 วินาที อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 65 bpm พร้อมกราฟแสดงคลื่นสัญญาณ ทั้งยังมีข้อความกำกับที่ด้านล่างว่า “แอปนี้ไม่ได้ตรวจหาภาวะหัวใจวาย” และมีสมาร์ตโฟนที่เปิดหน้าจอฟีเจอร์ ECG แสดงอยู่ใกล้ ๆ

สุขภาพหัวใจ

เข็มทิศประจำวันเพื่อการดูแลสุขภาพหัวใจของคุณ

สุขภาพหัวใจ

เข็มทิศประจำวันเพื่อการดูแลสุขภาพหัวใจของคุณ

คะแนนสุขภาพหัวใจ (Heart Health Score) ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจสุขภาพหัวใจของตัวเอง โดยจะแสดงภาพรวมของสุขภาพหัวใจและขั้นตอนที่สามารถลงมือทำได้จริงเพื่อปรับปรุงให้ดีขึ้น เมื่อติดตามรูปแบบสุขภาพของคุณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้น คุณจะได้รับคะแนนส่วนบุคคลที่คำนวณจากค่าเฉลี่ยการนอนหลับ การทำกิจกรรมระดับปานกลางถึงหนัก ดัชนีมวลกาย (BMI) และภาระของระบบหลอดเลือด (vascular load) ใช้คะแนนสุขภาพหัวใจนี้เพื่อระบุจุดสำคัญที่ควรปรับปรุง สร้างกิจวัตรประจำวันที่ดียิ่งขึ้น และรับคำแนะนำที่เหมาะกับคุณเพื่อก้าวไปสู่เป้าหมายต่อไปได้อย่างเหมาะสม26
สัญญาณชีพ

ตรวจจับสัญญาณชีพที่ผิดปกติได้ก่อนที่คุณจะทันรู้ตัว

สัญญาณชีพ

ตรวจจับสัญญาณชีพที่ผิดปกติได้ก่อนที่คุณจะทันรู้ตัว

ฟีเจอร์สัญญาณชีพ (Vitals) ช่วยติดตามตัวชี้วัดสุขภาพที่สำคัญ ได้แก่ อัตราการเต้นของหัวใจ ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ ระดับออกซิเจนในเลือด อัตราการหายใจ และอุณหภูมิผิวหนัง เพื่อตรวจจับการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย และแสดงให้เห็นว่าสิ่งเหล่านั้นกำลังส่งสัญญาณอะไรเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ ช่วยให้คุณมองเห็นภาพรวมของร่างกายตัวเองได้อย่างชัดเจนยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะในวันทำงานที่ยุ่งเหยิงหรือในช่วงเวลาพักผ่อน เพื่อให้คุณสามารถเตรียมตัวและรับมือได้อย่างเท่าทัน ก่อนที่การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ จะกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ใหญ่ขึ้น27
ภาระงานของหลอดเลือด

ติดตามระบบหัวใจและหลอดเลือดขณะที่คุณหลับ

ภาระงานของหลอดเลือด

ติดตามระบบหัวใจและหลอดเลือดขณะที่คุณหลับ

ฟีเจอร์ภาระของระบบหลอดเลือด (Vascular Load) ช่วยให้คุณเข้าใจสุขภาพระบบไหลเวียนโลหิตได้ทันทีผ่านกราฟที่อ่านง่าย Galaxy Watch จะทำการวัดค่ามาตรฐานของคุณในช่วงการนอนหลับ 3 คืนแรก จากนั้นจะแสดงรายงานแนวโน้มสุขภาพอย่างต่อเนื่อง หากระดับค่าดังกล่าวยังคงสูงอยู่ คุณสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในไลฟ์สไตล์ เช่น อาหาร การออกกำลังกาย การนอนหลับ และความเครียด เพื่อสนับสนุนสุขภาวะที่ดีขึ้นของคุณได้อย่างเหมาะสม28, 29, 30
อัตราการเต้นของหัวใจ

คอยติดตามอัตราการเต้นของหัวใจคุณ

อัตราการเต้นของหัวใจ

คอยติดตามอัตราการเต้นของหัวใจคุณ

ติดตามข้อมูลสุขภาพหัวใจของคุณด้วยการตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่อง ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณได้รับข้อมูลเชิงลึก ตั้งค่าให้ Galaxy Watch หรือ Ring บันทึกอัตราการเต้นของหัวใจในขณะที่คุณนอนหลับ เพื่อการพักผ่อนฟื้นฟูร่างกายได้อย่างเต็มที่ตลอดทั้งคืน ตรวจสอบข้อมูลของคุณเพื่อทำความเข้าใจรูปแบบการทำงานของหัวใจในตอนกลางคืน รับข้อมูลเชิงลึกที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับการฟื้นฟูร่างกายของคุณ และตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพและสุขภาวะของคุณได้อย่างมั่นใจและมีข้อมูลรองรับ35

วิธีใช้การวัดภาระงานของหลอดเลือด

ตรวจสอบสุขภาพหัวใจของคุณการวัดภาระงานของหลอดเลือด กำหนดค่าพื้นฐานด้วยการสวม Galaxy Watch ของคุณนอนหลับเป็นเวลา 3 คืน และเปรียบเทียบค่าที่คุณวัดได้เพื่อประเมินสภาพปัจจุบันของคุณ รักษาสมดุลการรับประทานอาหาร ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และนอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้หลอดเลือดทำงานได้อย่างสม่ำเสมอ 21, 22

Galaxy Watch8 Classic ที่มีการวัดภาระงานของหลอดเลือดในหน้าจอ จากด้านบนมีไอคอน Labs, ข้อความคงที่, กราฟแท่ง, ข้อความภาระงานของหลอดเลือดของคุณมีความสม่ำเสมอ Galaxy Watch8 Classic ที่มีการวัดภาระงานของหลอดเลือดในหน้าจอ จากด้านบนมีไอคอน Labs, ข้อความคงที่, กราฟแท่ง, ข้อความภาระงานของหลอดเลือดของคุณมีความสม่ำเสมอ

ฟีเจอร์ Samsung Health เพิ่มเติม

สำรวจฟีเจอร์อื่น ๆ ใน Samsung Health ที่ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนและให้การดูแลสุขภาพของคุณเป็นเรื่องง่าย ช่วยให้คุณจัดการความต้องการด้านสุขภาพในแต่ละวัน และควบคุมดูแลตัวเองได้อย่างมั่นใจในทุกย่างก้าว

การได้ยิน

คอยตรวจเช็กสุขภาพการได้ยินของคุณอยู่เสมอ

การได้ยิน

คอยตรวจเช็กสุขภาพการได้ยินของคุณอยู่เสมอ

Samsung Health ช่วยตรวจวัดระดับความดังของเสียงที่คุณได้รับในแต่ละวันเพื่อปกป้องการได้ยินของคุณ ฟีเจอร์การได้ยิน (Hearing) ใน Galaxy Watch จะติดตามเสียงรอบข้างแบบเรียลไทม์ และแจ้งเตือนคุณเมื่อระดับเสียงเกินเกณฑ์ที่กำหนดไว้ คุณจะสามารถเข้าใจสถานะสุขภาพการได้ยินของตนเองได้ในแอป Samsung Health พร้อมใช้ข้อมูลเชิงลึกที่นำไปใช้ได้จริงเพื่อทำความเข้าใจรูปแบบของเสียง และเริ่มทำตามขั้นตอนง่าย ๆ เพื่อสนับสนุนสุขภาพการได้ยินในระยะยาว41, 42
การติดตามรอบเดือน

เข้าใจทุกระยะของร่างกายด้วยฟีเจอร์การติดตามรอบเดือน (Cycle Tracking)

การติดตามรอบเดือน

เข้าใจทุกระยะของร่างกายด้วยฟีเจอร์การติดตามรอบเดือน (Cycle Tracking)

มองเห็นภาพรวมรอบเดือนของคุณได้อย่างชัดเจนยิ่งขึ้นเพื่อวางแผนชีวิตได้อย่างมั่นใจ ติดตามการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิผิวหนังระหว่างนอนหลับ โดย Galaxy Watch หรือ Ring ของคุณจะทำการบันทึกค่าในแต่ละคืน อัลกอริทึมการเจริญพันธุ์ที่ถูกดัดแปลงจาก Natural Cycles จะช่วยวิเคราะห์ความผันผวนของอุณหภูมิเพื่อคาดการณ์การมีประจำเดือนและรอบเดือนครั้งถัดไป ช่วยให้คุณเตรียมพร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงและวางแผนวันของคุณตามจังหวะของร่างกายได้อย่างราบรื่น43
ไปด้วยกัน

สร้างแรงผลักดันให้กันและกันด้วยฟีเจอร์ "ร่วมกัน" (Together)

ไปด้วยกัน

สร้างแรงผลักดันให้กันและกันด้วยฟีเจอร์ "ร่วมกัน" (Together)

เปลี่ยนการออกกำลังกายให้เป็นการแข่งขันที่สนุกสนานกับเพื่อน ๆ และชาเลนจ์ระดับโลก เพิ่มเพื่อนผ่านรายชื่อผู้ติดต่อ และสร้างชาเลนจ์กลุ่มเพื่อพิชิตเป้าหมายจำนวนก้าวหรือระยะทางไปด้วยกัน ใช้บอร์ดข้อความเพื่อพูดคุยให้กำลังใจกัน และทำให้การออกกำลังกายมีความน่าสนใจยิ่งขึ้น ร่วมสนุกกับชาเลนจ์ระดับโลกประจำเดือนเพื่อแข่งขันกับผู้ใช้ Samsung Health ทั่วโลก และผลักดันศักยภาพของคุณให้ก้าวไปอีกขั้น44
รายงานประจำสัปดาห์

รับรายงานความคืบหน้าประจำสัปดาห์ของคุณ

รายงานประจำสัปดาห์

รับรายงานความคืบหน้าประจำสัปดาห์ของคุณ

ติดตามความก้าวหน้าด้านสุขภาพของคุณด้วยข้อมูลเชิงลึกรายสัปดาห์ที่ชัดเจน ซึ่งช่วยให้คุณพัฒนาตนเองได้อย่างต่อเนื่อง รายงานประจำสัปดาห์จะรวบรวม Energy Score การนอนหลับ การออกกำลังกาย จำนวนก้าว การรับประทานอาหาร และองค์ประกอบร่างกาย มารวบรวมไว้เป็นภาพรวมที่ครบถ้วน เปรียบเทียบผลลัพธ์แบบรายสัปดาห์ รายเดือน และรายปี เพื่อดูความก้าวหน้า เข้าใจแนวโน้มสุขภาพ และตัดสินใจเพื่อสุขภาวะโดยรวมของคุณได้อย่างมั่นใจมากขึ้น
การแชร์ข้อมูลสุขภาพ

ดูแลคนที่คุณรักด้วยฟีเจอร์แชร์ข้อมูลสุขภาพ (Health Data Sharing)

การแชร์ข้อมูลสุขภาพ

ดูแลคนที่คุณรักด้วยฟีเจอร์แชร์ข้อมูลสุขภาพ (Health Data Sharing)

ดูแลสุขภาวะของเพื่อนและครอบครัวของคุณได้ด้วยการแชร์ข้อมูลสุขภาพ แชร์ข้อมูลกิจกรรม การนอนหลับ จำนวนก้าว และองค์ประกอบของร่างกายกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว ข้อมูลของคุณจะได้รับการปกป้องด้วยการตรวจสอบความปลอดภัยอย่างสม่ำเสมอ และสามารถหยุดการแชร์ได้ทุกเมื่อ ดูความก้าวหน้าร่วมกันเพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการเลือกสิ่งที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นและคอยสนับสนุนซึ่งกันและกัน45

ดาวน์โหลดแอป

ดาวน์โหลดแอป Samsung Health

Google Play Galaxy Store

เพิ่มเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณ

ค้นหาอุปกรณ์ Galaxy ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพของคุณ

Galaxy Watch Ultra2

บันทึกการออกกำลังกายได้กว่า 100 แบบ

บันทึกกิจวัตรการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณเพื่อติดตามการออกกำลังกายได้อย่างแม่นยำ

Samsung Galaxy Watch Ultra2
Galaxy Watch Ultra2 Galaxy Watch Ultra2

สายนาฬิการุ่น Marine สำหรับ Galaxy Watch Ultra2

สายนาฬิกากันน้ำ

ลุยน้ำมั่นใจด้วยสาย Marine แห้งไว

Marine Waterproof Galaxy Watch Ultra2 Strap
สายนาฬิการุ่น Marine สำหรับ Galaxy Watch Ultra2 สายนาฬิการุ่น Marine สำหรับ Galaxy Watch Ultra2

Galaxy Z Fold8 Ultra

ตรวจดูความก้าวหน้าของคุณ

ตรวจดูผลลัพธ์หลังการออกกำลังกายของคุณ และพยายามทำลายสถิติให้ได้

Samsung Galaxy Z Fold8 Ultra
Galaxy Z Fold8 Ultra Galaxy Z Fold8 Ultra

Galaxy Watch9

ข้อมูลการนอนหลับบนข้อมือของคุณ

ติดตามการนอนหลับของคุณ ดูข้อมูลเชิงลึก รับเคล็ดลับ และอื่น ๆ อีกมากมายได้ใน Galaxy Watch8

Samsung Galaxy Watch9
Galaxy Watch9 Galaxy Watch9

สายนาฬิกาแบบผ้า Galaxy Watch9

ติดตามการนอนหลับของคุณด้วยความสบายที่มากขึ้น

เปลี่ยนมาใช้สายนาฬิกาแบบผ้าที่นุ่มสบายเพื่อการพักผ่อนและฟื้นฟูร่างกายที่ดียิ่งขึ้น

สายนาฬิกาแบบผ้า Galaxy Watch9
Galaxy Watch9 Fabric Band Galaxy Watch9 Fabric Band

Galaxy Z Fold8

เติมเต็มประสบการณ์การนอนหลับอันแสนผ่อนคลาย

นอนหลับสบายตลอดคืนและดูข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญได้ใน Galaxy Z Fold8

Galaxy Z Fold8
Galaxy Z Fold8 Galaxy Z Fold8

Galaxy Watch8 Classic

ติดตามสุขภาวะด้านโภชนาการ

บันทึกมื้ออาหารของคุณเพื่อให้ดูข้อมูลคุณค่าทางโภชนาการและผลกระทบต่อสุขภาพการเผาผลาญของคุณได้อย่างชัดเจน

Samsung Galaxy Watch8 Classic
Galaxy Watch8 Classic Galaxy Watch8 Classic

Galaxy S26 Ultra

บันทึกข้อมูลการเผาผลาญของคุณ

ติดตามปริมาณอาหารที่รับประทาน ตรวจดูองค์ประกอบของร่างกาย และเรียนรู้ว่าอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำจะช่วยส่งเสริมสุขภาวะของคุณได้อย่างไร

Galaxy S26 Ultra
Galaxy S26 Ultra Galaxy S26 Ultra

Galaxy Z Flip8

ทำความเข้าใจดัชนีชี้วัดระดับสาร AGEs ของคุณ

วัดดัชนีชี้วัดระดับสาร AGEs ของคุณขณะนอนหลับและรับข้อมูลเชิงลึกได้อย่างง่ายดาย

Galaxy Z Flip8
Galaxy Z Flip8 Galaxy Z Flip8

Galaxy Buds4 Pro

เข้าสู่สมาธิอันสงบ

เปิดใช้งาน ANC เพื่อมุ่งเน้นไปที่ความสงบและความเงียบที่แท้จริง

Samsung Galaxy Bud4 Pro
Galaxy Buds4 Pro Galaxy Buds4 Pro

Galaxy Watch9

หายใจเข้าลึก ๆ เพื่อผ่อนคลาย

ฝึกกำหนดลมหายใจเพื่อคลายความเครียด

Samsung Galaxy Watch9
Galaxy Watch9 Galaxy Watch9

Galaxy S26

การตรวจเช็กความเครียดเป็นประจำ

การติดตามความเครียดรายวัน

Samsung Galaxy S26 & S26 Plus
Galaxy S26 Galaxy S26

Galaxy Watch9

ดูสุขภาพหัวใจได้บนข้อมือของคุณ

ตรวจดูอัตราการเต้นของหัวใจของคุณในระหว่างการออกกำลังกายและแม้จะเป็นขณะที่คุณกำลังพักผ่อน

Samsung Galaxy Watch9
Galaxy Watch9 Galaxy Watch9

สายนาฬิกาแบบดีไซน์สปอร์ตสำหรับ Galaxy Watch9

ติดตามสุขภาพได้อย่างสบายตลอดวัน

ติดตามสุขภาพของคุณด้วยสายนาฬิกาที่ออกแบบมาให้เหมาะสำหรับการสวมใส่ในทุก ๆ วัน

Samsung Galaxy Watch9 Sport band
สายนาฬิกาแบบดีไซน์สปอร์ตสำหรับ Galaxy Watch9 สายนาฬิกาแบบดีไซน์สปอร์ตสำหรับ Galaxy Watch9

Galaxy Ring

ดูสุขภาวะหัวใจได้ผ่านนิ้วมือ

ติดตามสุขภาพหัวใจของคุณได้อย่างสะดวกตลอดทั้งวัน

Samsung Galaxy Ring
Galaxy Ring Galaxy Ring

ความร่วมมือด้านสุขภาพ

Samsung ร่วมมือกับบริษัทต่าง ๆ และสถาบันวิจัยทั่วโลกเพื่อจัดหาฟีเจอร์ติดตามสุขภาพมากมาย ซึ่งช่วยให้ผู้คนได้รับข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับสุขภาวะโดยรวมของตนเอง

ร่วมมือกับเรา

Samsung Knox จะจัดเก็บข้อมูลสุขภาพของคุณไว้อย่างปลอดภัย

คำถามที่พบบ่อย

  • ฉันสามารถแชร์บันทึกการออกกำลังกายของฉันได้ไหม

    คุณสามารถแชร์บันทึกการออกกำลังกายของคุณได้โดยแตะที่เมนู 'ตัวเลือกเพิ่มเติม' ที่ด้านขวาบนของหน้า Samsung Health กด 'แชร์' แก้ไขรูปภาพและข้อมูล จากนั้นบันทึกลงในโทรศัพท์ของคุณหรือแชร์ให้เพื่อนของคุณ

  • Samsung Health ติดตามจำนวนก้าวโดยใช้เซ็นเซอร์วัดอัตราเร่งในตัวในอุปกรณ์ Samsung Galaxy และสมาร์ตโฟน Android (Android 10 ขึ้นไป) ที่ตรวจจับการเคลื่อนไหวและสร้างข้อมูลเพื่อคำนวณก้าวของคุณ นอกจากนี้ยังวัดระยะทางที่คุณเดินทางโดยอิงตามจำนวนก้าวและความยาวก้าวอีกด้วย

  • คุณสามารถติดตามการออกกำลังกายของคุณได้ในแอป Samsung Health หรือ Samsung Galaxy Watch เข้าใช้ฟีเจอร์การติดตามการออกกำลังกายและเลือกการออกกำลังกาย กดปุ่มเริ่ม เพื่อเริ่มการบันทึก ด้วย Galaxy Ring คุณจะสามารถติดตามการเดิน การวิ่ง และการออกกำลังกายต่าง ๆ ได้ Galaxy Fit3 สามารถติดตามการเดิน การวิ่ง การว่ายน้ำ เครื่องเดินวงรี กรรเชียงบก และการออกกำลังกายแบบต่าง ๆ ได้ Galaxy Watch สามารถติดตามการเดิน การวิ่ง การปั่นจักรยานกลางแจ้ง การว่ายน้ำ เครื่องเดินวงรี กรรเชียงบก และการออกกำลังกายแบบต่าง ๆ ได้ ประเภทของสัญญาณชีพที่บันทึกอาจแตกต่างกันไป โดยขึ้นอยู่กับอุปกรณ์สวมใส่

  • คุณสามารถใช้งานโปรแกรมการฝึกวิ่ง (Running Coach) ได้ทันทีโดยการตั้งเป้าหมายและเริ่มโปรแกรม หรือคุณสามารถเริ่มวิ่งเป็นเวลา 12 นาทีเพื่อประเมินระดับการวิ่งของคุณก่อนก็ได้ ระบบจะมอบโปรแกรมการฝึกซ้อมแบบเป็นขั้นตอนที่คำนวณจากความสามารถในการวิ่งของคุณ พร้อมข้อมูลเชิงลึกที่ขับเคลื่อนด้วย Galaxy AI เพื่อช่วยให้คุณพัฒนาไปอย่างต่อเนื่อง

  • ดัชนีความฟิตจะบอกคะแนนความฟิตประจำวันโดยประเมินจากองค์ประกอบสำคัญ 5 ด้านของความฟิต ได้แก่ องค์ประกอบของร่างกาย ระบบคาร์ดิโอ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความอดทนของร่างกาย และความยืดหยุ่น การพัฒนาด้านเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอจะช่วยส่งเสริมความสมดุลของร่างกายโดยรวม และช่วยให้คะแนนของคุณสูงขึ้นในระยะยาว

  • ช่วยได้ ฟีเจอร์ภาระระบบหัวใจและหลอดเลือดรายวัน (Daily Cardio Load) จะให้คำแนะนำในการฟื้นฟูร่างกายเพื่อช่วยสร้างสมดุลระหว่างการฝึกซ้อมและการพักผ่อน ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บที่อาจเกิดจากการออกกำลังกายที่หนักเกินไป หรือการฟื้นฟูร่างกายที่ไม่เพียงพอ ฟีเจอร์นี้จะช่วยแนะนำเป้าหมายภาระคาร์ดิโอและระยะเวลาที่ต้องใช้ในการฟื้นฟูร่างกาย เพื่อสนับสนุนแผนการฝึกซ้อมที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น และทำให้คุณพร้อมสำหรับการวิ่งในครั้งต่อไป

  • ฟีเจอร์วิ่งเทรล (Trail Run) สามารถช่วยนำทางในเส้นทางวิ่ง พร้อมทั้งแสดงตัวชี้วัดการออกกำลังกายที่สำคัญ เช่น ระยะทางทั้งหมด ระยะเวลาโดยประมาณ และความสูงสะสมจากการขึ้น–ลงเขา ในระหว่างการออกกำลังกาย หน้าจอ Galaxy Watch Ultra2 จะช่วยให้คุณดูข้อมูลโดยละเอียดได้แบบเรียลไทม์ ทำให้คุณทราบว่าช่วงเนินชันถัดไปจะมาถึงเมื่อใด หรือเหลือระยะทางอีกไกลเท่าไรจึงจะถึงจุดหมาย

  • ฟีเจอร์ติดตามการนอนหลับในแอป Samsung Health สามารถใช้งานได้ในอุปกรณ์สวมใส่และสมาร์ตโฟนรุ่นที่รองรับ หากคุณไม่ได้ใช้งานอุปกรณ์สวมใส่ คุณสามารถตรวจดูเวลาการนอนหลับโดยประมาณของคุณได้ในสมาร์ตโฟนหลังจากที่คุณตื่นนอน และบันทึกเวลาดังกล่าวเป็นเวลาการนอนหลับของคุณ อย่างไรก็ตาม เพื่อวัดสัญญาณชีพสำคัญอื่น ๆ นอกเหนือจากเวลาการนอนหลับแล้ว คุณจำเป็นต้องเชื่อมต่ออุปกรณ์สวมใส่ที่รองรับ เช่น Galaxy Watch หรือ Ring เข้ากับแอป Samsung Health

  • คำแนะนำด้านการนอนหลับเป็นฟีเจอร์ที่มอบโปรแกรมการฝึกสอนการนอนหลับที่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะซึ่งอิงตามข้อมูลการนอนหลับของคุณ สวม Galaxy Watch หรือ Ring ของคุณอย่างน้อย 7 วันในขณะที่คุณนอนหลับ ซึ่งรวมไปถึงวันทำงานอย่างน้อย 1 วันและวันหยุดอย่างน้อย 1 วัน เมื่อรวบรวมข้อมูลเพียงพอแล้ว คุณจะได้รับเครื่องหมายสัตว์ประจำการนอนหลับและโปรแกรมจะเริ่มต้นขึ้น

  • Energy Score เป็นดัชนีที่จะช่วยแสดงความพร้อมทางร่างกายและจิตใจในปัจจุบันของคุณ ด้วยการวิเคราะห์กิจกรรมทางกายและรูปแบบการนอนหลับของวันก่อนหน้า ติดตาม Energy Score ของคุณเพื่อช่วยปรับปรุงอุปนิสัยการดูแลสุขภาพและการนอนหลับให้ดีขึ้นเพื่อตื่นนอนขึ้นมาให้พร้อมสำหรับวันใหม่

  • คำแนะนำเวลาเข้านอนจะคำนวณระยะเวลาการนอนหลับที่จำเป็นโดยอ้างอิงจากเวลานอนหลับในช่วง 3 วันที่ผ่านมา และในวันที่ 4 ระบบจะแนะนำเวลาเข้านอนที่เหมาะสมที่สุดโดยคำนวณจากเวลาตื่นนอนที่ผู้ใช้ต้องการ

  • ดัชนีชี้วัดระดับสาร AGEs (Advanced Glycation End-products) เป็นตัวบ่งชี้อายุทางชีวภาพ และได้รับผลกระทบอย่างมากจากอุปนิสัยการรับประทานอาหารกับวิถีชีวิต การสวมใส่ Galaxy Watch ที่รองรับไว้ขณะที่คุณนอนหลับเพื่อวัดดัชนีชี้วัดระดับสาร AGEs ของคุณ คุณสามารถดูการเปรียบเทียบข้อมูลของคุณกับสถิติเฉลี่ยของช่วงกลุ่มอายุของคุณได้ AGEs คือสารประกอบที่ร่างกายสร้างขึ้นตามธรรมชาติเมื่อโมเลกุลโปรตีนและโมเลกุลไขมันเกิดการออกซิไดซ์ด้วยโมเลกุลน้ำตาล เมื่อคุณอายุมากขึ้น AGEs ก็จะสะสมอยู่ในร่างกายของคุณมากขึ้น พฤติกรรมการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตอาจส่งผลต่อความเร็วในการสะสมสาร AGEs ตัวอย่างเช่น การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลจำนวนมากสามารถทำให้ AGEs สะสมได้เร็วขึ้น ตามการศึกษาล่าสุด ดัชนีชี้วัดระดับสาร AGEs ที่สูงสามารถเร่งความชราและอาจทำให้เกิดโรคเรื้อรังได้

  • สารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันโรคเรื้อรังได้ด้วยการกำจัดอนุมูลอิสระและลดภาวะความเครียดออกซิเดชัน สารต้านอนุมูลอิสระมีอยู่ 2 ประเภท คือเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระที่สังเคราะห์ในร่างกาย และสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้รับจากอาหาร เมื่อเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติของร่างกายไม่เพียงพอเนื่องจากภาวะความเครียดออกซิเดชันและวัยที่เพิ่มขึ้น สารต้านอนุมูลอิสระจึงเป็นสิ่งจำเป็น สารต้านอนุมูลอิสระในอาหาร เช่น โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์ เรตินอล วิตามินซี และวิตามินอีนั้นพบมากในผลไม้และผัก ดังนั้น การบริโภคผลไม้และผักให้เพียงพอจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อจัดการกับภาวะความเครียดออกซิเดชันที่เกิดจากความชราหรือวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

  • ระบบคะแนนของดัชนีวัดสารต้านอนุมูลอิสระจะคำนวณตามคำแนะนำของ WHO ในการบริโภคผักและผลไม้ 400 กรัมต่อวัน: ต่ำมาก (คะแนนไม่เกิน 50): บ่งชี้ว่าปริมาณการบริโภคผักและผลไม้เฉลี่ยต่อวันอยู่ต่ำกว่า 50% ของปริมาณที่แนะนำ ต่ำ (คะแนนตั้งแต่ 50 แต่ไม่เกิน 75): บ่งชี้ปริมาณการบริโภคผักและผลไม้เฉลี่ยต่อวันอยู่ระหว่าง 50% ถึง 100% ของปริมาณที่แนะนำ เพียงพอ (คะแนนตั้งแต่ 75 ขึ้นไป): บ่งชี้ว่าปริมาณการบริโภคผักและผลไม้ตรงตามหรือเกินปริมาณที่แนะนำ

  • ฟีเจอร์ติดตามอาหาร (Food Tracker) ช่วยบันทึกปริมาณอาหารและเครื่องดื่มที่คุณรับประทาน พร้อมทั้งวิเคราะห์สัดส่วนของสารอาหารหลักและสารอาหารรองในอาหารของคุณ คุณสามารถตรวจสอบอัตราส่วนสารอาหารที่แนะนำและปรับอาหารของคุณให้สอดคล้องกับคำแนะนำได้

  • ใน Galaxy Watch องค์ประกอบร่างกายจะวัดอัตราส่วนของส่วนประกอบ 3 ประการที่ประกอบเป็นน้ำหนักร่างกายของคุณ ได้แก่ น้ำ ไขมัน และมวลกล้ามเนื้อลาย หากต้องการติดตามองค์ประกอบร่างกายของคุณ เพียงวางนิ้วบนปุ่มของ Galaxy Watch เมื่อทำการวัดเสร็จสิ้น คุณจะเห็นผลลัพธ์ในหน้าจอ คุณยังสามารถตั้งเป้าหมายสำหรับการลดน้ำหนัก เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และลดไขมันในร่างกาย พร้อมข้อความสร้างแรงบันดาลใจเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้

  • การฝึกสติ (Mindfulness) หมายถึง การอยู่กับปัจจุบันขณะอย่างเต็มที่ พร้อมทั้งรับรู้ถึงความคิด ความรู้สึก ร่างกาย และสภาพแวดล้อมรอบตัว โดยไม่มีการตัดสิน การฝึกสติสามารถช่วยลดความเครียด เพิ่มสมาธิ และสร้างความตระหนักในตนเองให้ดียิ่งขึ้น วิธีง่าย ๆ ในการฝึก ได้แก่ การทำสมาธิ การฝึกหายใจ หรือการสละเวลาสักครู่เพื่อรับรู้ประสาทสัมผัสของคุณในระหว่างทำกิจวัตรประจำวัน

  • การนอนหลับที่มีคุณภาพและเพียงพอมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อความมั่นคงทางอารมณ์และประสิทธิภาพการทำงานของสมอง การนอนหลับที่ดีสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความเครียด คิดอ่านได้อย่างแจ่มชัดยิ่งขึ้น ตัดสินใจได้ดีขึ้น และส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ นอกจากนี้ ยังช่วยให้จิตใจของคุณได้ประมวลผลอารมณ์ต่าง ๆ และสร้างความพร้อมรับมือกับปัญหาเมื่อเวลาผ่านไป ในทางกลับกัน การนอนหลับที่ไม่ดีอาจนำไปสู่อาการหงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน และความยากลำบากในการจดจ่อ ซึ่งอาจทำให้ปัญหาสุขภาพจิตที่มีอยู่เดิมแย่ลงได้

  • คุณสามารถติดตามอัตราการเต้นของหัวใจโดยประมาณได้แบบเรียลไทม์ด้วย Galaxy Watch, Ring หรือ Fit ที่รองรับแอป Samsung Health Monitor ดูบันทึกของคุณและติดตามดูค่าต่าง ๆ

  • Samsung Health สามารถช่วยติดตามตัวชี้วัดสุขภาพที่สำคัญ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการหายใจ อุณหภูมิผิวหนัง และ ระดับออกซิเจนในเลือด (SpO₂) เพื่อช่วยตรวจจับสัญญาณการเปลี่ยนแปลงของร่างกายตั้งแต่เนิ่นๆ การระบุปัญหาที่อาจเกิดขึ้นก่อนที่อาการจะปรากฏนี้ จะช่วยให้ข้อมูลเชิงลึกและคำแนะนำที่ทันท่วงที เพื่อช่วยให้คุณสามารถเตรียมตัวและดูแลสุขภาพเชิงรุกได้ทันเวลา

  • หากต้องการใช้ฟีเจอร์การแชร์ข้อมูลสุขภาพ คุณจะต้องส่งคำขอแชร์ข้อมูลกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนของคุณ (ครอบครัว) ในการสร้างกลุ่มครอบครัว ให้เปิด Samsung Health ในสมาร์ตโฟน Samsung Galaxy ของคุณ แล้วแตะที่การตั้งค่า เลือกชื่อ Samsung account ของคุณ จากนั้นแตะที่ครอบครัว และเลือกที่เพิ่มสมาชิกในครอบครัว แตะที่เชิญบุคคล และส่งคำเชิญไปยังสมาชิกในครอบครัวผ่านทางอีเมลหรือทาง Samsung account ของพวกเขาโดยตรง คุณยังสามารถใช้ QR code เพื่อเพิ่มบุคคลเข้าในกลุ่มครอบครัวของคุณได้ทันที (เพื่อน) หากต้องการใช้ฟีเจอร์การแชร์ข้อมูลสุขภาพกับเพื่อนคุณ ให้เปิด Samsung Health ในสมาร์ตโฟน Samsung Galaxy ของคุณ แล้วแตะที่หน้าของฉัน แตะที่การแชร์ข้อมูลสุขภาพ เลือกขอให้ใครสักคนแชร์หรือแชร์ข้อมูลกับใครสักคน จากนั้นแตะที่ขอให้เพื่อนแชร์ และเลือกที่ส่งข้อความ เมื่อเปิดลิงก์ในข้อความแล้ว คุณจะสามารถเริ่มใช้ฟีเจอร์การแชร์ข้อมูลสุขภาพได้

  • หากต้องการใช้ฟีเจอร์การแชร์ข้อมูลสุขภาพ คุณจะต้องส่งคำขอแชร์ข้อมูลกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนของคุณ (ครอบครัว) ในการสร้างกลุ่มครอบครัว ให้เปิด Samsung Health ในสมาร์ตโฟน Samsung Galaxy ของคุณ แล้วแตะที่การตั้งค่า เลือกชื่อ Samsung account ของคุณ จากนั้นแตะที่ครอบครัว และเลือกที่เพิ่มสมาชิกในครอบครัว แตะที่เชิญบุคคล และส่งคำเชิญไปยังสมาชิกในครอบครัวผ่านทางอีเมลหรือทาง Samsung account ของพวกเขาโดยตรง คุณยังสามารถใช้ QR code เพื่อเพิ่มบุคคลเข้าในกลุ่มครอบครัวของคุณได้ทันที (เพื่อน) หากต้องการใช้ฟีเจอร์การแชร์ข้อมูลสุขภาพกับเพื่อนคุณ ให้เปิด Samsung Health ในสมาร์ตโฟน Samsung Galaxy ของคุณ แล้วแตะที่หน้าของฉัน แตะที่การแชร์ข้อมูลสุขภาพ เลือกขอให้ใครสักคนแชร์หรือแชร์ข้อมูลกับใครสักคน จากนั้นแตะที่ขอให้เพื่อนแชร์ และเลือกที่ส่งข้อความ เมื่อเปิดลิงก์ในข้อความแล้ว คุณจะสามารถเริ่มใช้ฟีเจอร์การแชร์ข้อมูลสุขภาพได้

  • เชื่อมต่ออุปกรณ์เสริมกับ Samsung Health ได้ง่าย ๆ ให้เริ่มต้นด้วยการเปิดแอป Samsung Health แล้วแตะที่ 'ตัวเลือกเพิ่มเติม' เลือกที่ 'การตั้งค่า' แตะที่ 'อุปกรณ์เสริม' และตรวจสอบว่าอุปกรณ์ของคุณพร้อมจับคู่หรือไม่ รายชื่อหมวดหมู่อุปกรณ์จะปรากฏขึ้น ค้นหาแล้วก็เลือกอุปกรณ์ของคุณ หากไม่มีอุปกรณ์เสริมของคุณอยู่ในรายการ ให้แตะที่ 'สแกนหาอุปกรณ์เสริม' เมื่ออุปกรณ์เสริมของคุณปรากฏในเมนู ให้เลือกอุปกรณ์เสริมนั้นและทำตามคำแนะนำเพื่อทำการติดตั้งให้แล้วเสร็จ ตอนนี้อุปกรณ์ของคุณก็ได้ลงทะเบียนและพร้อมที่จะบันทึกข้อมูลความสมบูรณ์ของร่างกายของคุณแล้ว

  • ฟีเจอร์สุขภาพการได้ยิน (Hearing Health) ใน Samsung Health สามารถช่วยติดตามการรับสัมผัสเสียงของคุณในแต่ละวัน โดยการติดตามทั้งเสียงรบกวนรอบข้างและระดับเสียงจากหูฟัง เพื่อนำมาคำนวณเป็นคะแนนการฟังที่ปลอดภัยประจำวัน Galaxy Watch จะทำการวัดระดับเสียงแบบเรียลไทม์ และสามารถส่งการแจ้งเตือนเมื่อตรวจพบเสียงที่ดังเกินไป โดยคุณสามารถดูแนวโน้มการรับสัมผัสเสียงของคุณ รวมถึงเคล็ดลับที่นำไปปฏิบัติได้จริงเพื่อช่วยปกป้องสุขภาพการได้ยินของคุณได้ในแอป Samsung Health ในสมาร์ตโฟน

  • Samsung Health is a comprehensive health and fitness platform, intended for general wellness purposes. It helps track your activity, sleep, diet and stress levels, and provides personalized insights to help you achieve your wellness goals.

  • ใช่ คุณสามารถดาวน์โหลดแอป Samsung Health ได้ฟรีจาก Google Play Store หรือ Galaxy Store คุณสามารถดาวน์โหลดได้ในสมาร์ตโฟน Android จากผู้ผลิตรายอื่น ๆ เช่น โทรศัพท์ของ Google แอป Samsung Health จำเป็นต้องใช้ระบบปฏิบัติการ Android OS เวอร์ชัน 10 ขึ้นไป ความพร้อมใช้งานของบริการบางอย่างอาจแตกต่างกันไป โดยขึ้นอยู่กับรุ่นอุปกรณ์

  • เพื่อช่วยติดตามสัญญาณชีพขั้นสูง เช่น ความดันโลหิต, ECG และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คุณจำเป็นต้องติดตั้งแอป Samsung Health Monitor ในสมาร์ตโฟน Samsung Galaxy ของคุณ หลังจากจับคู่ Galaxy Watch กับสมาร์ตโฟน Samsung Galaxy ของคุณแล้ว ให้เข้าใช้ฟีเจอร์ความดันโลหิต, ECG หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับใน Galaxy Watch ของคุณ สมาร์ตโฟนของคุณจะเริ่มดาวน์โหลดแอป Samsung Health Monitor จาก Samsung Galaxy Store

  • ฉันสามารถแชร์บันทึกการออกกำลังกายของฉันได้ไหม

    คุณสามารถแชร์บันทึกการออกกำลังกายของคุณได้โดยแตะที่เมนู 'ตัวเลือกเพิ่มเติม' ที่ด้านขวาบนของหน้า Samsung Health กด 'แชร์' แก้ไขรูปภาพและข้อมูล จากนั้นบันทึกลงในโทรศัพท์ของคุณหรือแชร์ให้เพื่อนของคุณ

  • Samsung Health ติดตามจำนวนก้าวโดยใช้เซ็นเซอร์วัดอัตราเร่งในตัวในอุปกรณ์ Samsung Galaxy และสมาร์ตโฟน Android (Android 10 ขึ้นไป) ที่ตรวจจับการเคลื่อนไหวและสร้างข้อมูลเพื่อคำนวณก้าวของคุณ นอกจากนี้ยังวัดระยะทางที่คุณเดินทางโดยอิงตามจำนวนก้าวและความยาวก้าวอีกด้วย

  • คุณสามารถติดตามการออกกำลังกายของคุณได้ในแอป Samsung Health หรือ Samsung Galaxy Watch เข้าใช้ฟีเจอร์การติดตามการออกกำลังกายและเลือกการออกกำลังกาย กดปุ่มเริ่ม เพื่อเริ่มการบันทึก ด้วย Galaxy Ring คุณจะสามารถติดตามการเดิน การวิ่ง และการออกกำลังกายต่าง ๆ ได้ Galaxy Fit3 สามารถติดตามการเดิน การวิ่ง การว่ายน้ำ เครื่องเดินวงรี กรรเชียงบก และการออกกำลังกายแบบต่าง ๆ ได้ Galaxy Watch สามารถติดตามการเดิน การวิ่ง การปั่นจักรยานกลางแจ้ง การว่ายน้ำ เครื่องเดินวงรี กรรเชียงบก และการออกกำลังกายแบบต่าง ๆ ได้ ประเภทของสัญญาณชีพที่บันทึกอาจแตกต่างกันไป โดยขึ้นอยู่กับอุปกรณ์สวมใส่

  • คุณสามารถใช้งานโปรแกรมการฝึกวิ่ง (Running Coach) ได้ทันทีโดยการตั้งเป้าหมายและเริ่มโปรแกรม หรือคุณสามารถเริ่มวิ่งเป็นเวลา 12 นาทีเพื่อประเมินระดับการวิ่งของคุณก่อนก็ได้ ระบบจะมอบโปรแกรมการฝึกซ้อมแบบเป็นขั้นตอนที่คำนวณจากความสามารถในการวิ่งของคุณ พร้อมข้อมูลเชิงลึกที่ขับเคลื่อนด้วย Galaxy AI เพื่อช่วยให้คุณพัฒนาไปอย่างต่อเนื่อง

  • ดัชนีความฟิตจะบอกคะแนนความฟิตประจำวันโดยประเมินจากองค์ประกอบสำคัญ 5 ด้านของความฟิต ได้แก่ องค์ประกอบของร่างกาย ระบบคาร์ดิโอ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความอดทนของร่างกาย และความยืดหยุ่น การพัฒนาด้านเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอจะช่วยส่งเสริมความสมดุลของร่างกายโดยรวม และช่วยให้คะแนนของคุณสูงขึ้นในระยะยาว

  • ช่วยได้ ฟีเจอร์ภาระระบบหัวใจและหลอดเลือดรายวัน (Daily Cardio Load) จะให้คำแนะนำในการฟื้นฟูร่างกายเพื่อช่วยสร้างสมดุลระหว่างการฝึกซ้อมและการพักผ่อน ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บที่อาจเกิดจากการออกกำลังกายที่หนักเกินไป หรือการฟื้นฟูร่างกายที่ไม่เพียงพอ ฟีเจอร์นี้จะช่วยแนะนำเป้าหมายภาระคาร์ดิโอและระยะเวลาที่ต้องใช้ในการฟื้นฟูร่างกาย เพื่อสนับสนุนแผนการฝึกซ้อมที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น และทำให้คุณพร้อมสำหรับการวิ่งในครั้งต่อไป

  • ฟีเจอร์วิ่งเทรล (Trail Run) สามารถช่วยนำทางในเส้นทางวิ่ง พร้อมทั้งแสดงตัวชี้วัดการออกกำลังกายที่สำคัญ เช่น ระยะทางทั้งหมด ระยะเวลาโดยประมาณ และความสูงสะสมจากการขึ้น–ลงเขา ในระหว่างการออกกำลังกาย หน้าจอ Galaxy Watch Ultra2 จะช่วยให้คุณดูข้อมูลโดยละเอียดได้แบบเรียลไทม์ ทำให้คุณทราบว่าช่วงเนินชันถัดไปจะมาถึงเมื่อใด หรือเหลือระยะทางอีกไกลเท่าไรจึงจะถึงจุดหมาย

  • Samsung Health ติดตามการนอนหลับของฉันโดยอัตโนมัติได้อย่างไร

    ฟีเจอร์ติดตามการนอนหลับในแอป Samsung Health สามารถใช้งานได้ในอุปกรณ์สวมใส่และสมาร์ตโฟนรุ่นที่รองรับ หากคุณไม่ได้ใช้งานอุปกรณ์สวมใส่ คุณสามารถตรวจดูเวลาการนอนหลับโดยประมาณของคุณได้ในสมาร์ตโฟนหลังจากที่คุณตื่นนอน และบันทึกเวลาดังกล่าวเป็นเวลาการนอนหลับของคุณ อย่างไรก็ตาม เพื่อวัดสัญญาณชีพสำคัญอื่น ๆ นอกเหนือจากเวลาการนอนหลับแล้ว คุณจำเป็นต้องเชื่อมต่ออุปกรณ์สวมใส่ที่รองรับ เช่น Galaxy Watch หรือ Ring เข้ากับแอป Samsung Health

  • คำแนะนำด้านการนอนหลับเป็นฟีเจอร์ที่มอบโปรแกรมการฝึกสอนการนอนหลับที่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะซึ่งอิงตามข้อมูลการนอนหลับของคุณ สวม Galaxy Watch หรือ Ring ของคุณอย่างน้อย 7 วันในขณะที่คุณนอนหลับ ซึ่งรวมไปถึงวันทำงานอย่างน้อย 1 วันและวันหยุดอย่างน้อย 1 วัน เมื่อรวบรวมข้อมูลเพียงพอแล้ว คุณจะได้รับเครื่องหมายสัตว์ประจำการนอนหลับและโปรแกรมจะเริ่มต้นขึ้น

  • Energy Score เป็นดัชนีที่จะช่วยแสดงความพร้อมทางร่างกายและจิตใจในปัจจุบันของคุณ ด้วยการวิเคราะห์กิจกรรมทางกายและรูปแบบการนอนหลับของวันก่อนหน้า ติดตาม Energy Score ของคุณเพื่อช่วยปรับปรุงอุปนิสัยการดูแลสุขภาพและการนอนหลับให้ดีขึ้นเพื่อตื่นนอนขึ้นมาให้พร้อมสำหรับวันใหม่

  • คำแนะนำเวลาเข้านอนจะคำนวณระยะเวลาการนอนหลับที่จำเป็นโดยอ้างอิงจากเวลานอนหลับในช่วง 3 วันที่ผ่านมา และในวันที่ 4 ระบบจะแนะนำเวลาเข้านอนที่เหมาะสมที่สุดโดยคำนวณจากเวลาตื่นนอนที่ผู้ใช้ต้องการ

  • ดัชนีชี้วัดระดับสาร AGEs คืออะไร

    ดัชนีชี้วัดระดับสาร AGEs (Advanced Glycation End-products) เป็นตัวบ่งชี้อายุทางชีวภาพ และได้รับผลกระทบอย่างมากจากอุปนิสัยการรับประทานอาหารกับวิถีชีวิต การสวมใส่ Galaxy Watch ที่รองรับไว้ขณะที่คุณนอนหลับเพื่อวัดดัชนีชี้วัดระดับสาร AGEs ของคุณ คุณสามารถดูการเปรียบเทียบข้อมูลของคุณกับสถิติเฉลี่ยของช่วงกลุ่มอายุของคุณได้ AGEs คือสารประกอบที่ร่างกายสร้างขึ้นตามธรรมชาติเมื่อโมเลกุลโปรตีนและโมเลกุลไขมันเกิดการออกซิไดซ์ด้วยโมเลกุลน้ำตาล เมื่อคุณอายุมากขึ้น AGEs ก็จะสะสมอยู่ในร่างกายของคุณมากขึ้น พฤติกรรมการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตอาจส่งผลต่อความเร็วในการสะสมสาร AGEs ตัวอย่างเช่น การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลจำนวนมากสามารถทำให้ AGEs สะสมได้เร็วขึ้น ตามการศึกษาล่าสุด ดัชนีชี้วัดระดับสาร AGEs ที่สูงสามารถเร่งความชราและอาจทำให้เกิดโรคเรื้อรังได้

  • สารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันโรคเรื้อรังได้ด้วยการกำจัดอนุมูลอิสระและลดภาวะความเครียดออกซิเดชัน สารต้านอนุมูลอิสระมีอยู่ 2 ประเภท คือเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระที่สังเคราะห์ในร่างกาย และสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้รับจากอาหาร เมื่อเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติของร่างกายไม่เพียงพอเนื่องจากภาวะความเครียดออกซิเดชันและวัยที่เพิ่มขึ้น สารต้านอนุมูลอิสระจึงเป็นสิ่งจำเป็น สารต้านอนุมูลอิสระในอาหาร เช่น โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์ เรตินอล วิตามินซี และวิตามินอีนั้นพบมากในผลไม้และผัก ดังนั้น การบริโภคผลไม้และผักให้เพียงพอจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อจัดการกับภาวะความเครียดออกซิเดชันที่เกิดจากความชราหรือวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

  • ระบบคะแนนของดัชนีวัดสารต้านอนุมูลอิสระจะคำนวณตามคำแนะนำของ WHO ในการบริโภคผักและผลไม้ 400 กรัมต่อวัน: ต่ำมาก (คะแนนไม่เกิน 50): บ่งชี้ว่าปริมาณการบริโภคผักและผลไม้เฉลี่ยต่อวันอยู่ต่ำกว่า 50% ของปริมาณที่แนะนำ ต่ำ (คะแนนตั้งแต่ 50 แต่ไม่เกิน 75): บ่งชี้ปริมาณการบริโภคผักและผลไม้เฉลี่ยต่อวันอยู่ระหว่าง 50% ถึง 100% ของปริมาณที่แนะนำ เพียงพอ (คะแนนตั้งแต่ 75 ขึ้นไป): บ่งชี้ว่าปริมาณการบริโภคผักและผลไม้ตรงตามหรือเกินปริมาณที่แนะนำ

  • ฟีเจอร์ติดตามอาหาร (Food Tracker) ช่วยบันทึกปริมาณอาหารและเครื่องดื่มที่คุณรับประทาน พร้อมทั้งวิเคราะห์สัดส่วนของสารอาหารหลักและสารอาหารรองในอาหารของคุณ คุณสามารถตรวจสอบอัตราส่วนสารอาหารที่แนะนำและปรับอาหารของคุณให้สอดคล้องกับคำแนะนำได้

  • ใน Galaxy Watch องค์ประกอบร่างกายจะวัดอัตราส่วนของส่วนประกอบ 3 ประการที่ประกอบเป็นน้ำหนักร่างกายของคุณ ได้แก่ น้ำ ไขมัน และมวลกล้ามเนื้อลาย หากต้องการติดตามองค์ประกอบร่างกายของคุณ เพียงวางนิ้วบนปุ่มของ Galaxy Watch เมื่อทำการวัดเสร็จสิ้น คุณจะเห็นผลลัพธ์ในหน้าจอ คุณยังสามารถตั้งเป้าหมายสำหรับการลดน้ำหนัก เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และลดไขมันในร่างกาย พร้อมข้อความสร้างแรงบันดาลใจเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้

  • การฝึกสติมีความสำคัญอย่างไร และฉันจะดูแลใจตนเองได้อย่างไร

    การฝึกสติ (Mindfulness) หมายถึง การอยู่กับปัจจุบันขณะอย่างเต็มที่ พร้อมทั้งรับรู้ถึงความคิด ความรู้สึก ร่างกาย และสภาพแวดล้อมรอบตัว โดยไม่มีการตัดสิน การฝึกสติสามารถช่วยลดความเครียด เพิ่มสมาธิ และสร้างความตระหนักในตนเองให้ดียิ่งขึ้น วิธีง่าย ๆ ในการฝึก ได้แก่ การทำสมาธิ การฝึกหายใจ หรือการสละเวลาสักครู่เพื่อรับรู้ประสาทสัมผัสของคุณในระหว่างทำกิจวัตรประจำวัน

  • การนอนหลับที่มีคุณภาพและเพียงพอมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อความมั่นคงทางอารมณ์และประสิทธิภาพการทำงานของสมอง การนอนหลับที่ดีสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความเครียด คิดอ่านได้อย่างแจ่มชัดยิ่งขึ้น ตัดสินใจได้ดีขึ้น และส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ นอกจากนี้ ยังช่วยให้จิตใจของคุณได้ประมวลผลอารมณ์ต่าง ๆ และสร้างความพร้อมรับมือกับปัญหาเมื่อเวลาผ่านไป ในทางกลับกัน การนอนหลับที่ไม่ดีอาจนำไปสู่อาการหงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน และความยากลำบากในการจดจ่อ ซึ่งอาจทำให้ปัญหาสุขภาพจิตที่มีอยู่เดิมแย่ลงได้

  • ฉันจะตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจใน Samsung Health ได้อย่างไร

    คุณสามารถติดตามอัตราการเต้นของหัวใจโดยประมาณได้แบบเรียลไทม์ด้วย Galaxy Watch, Ring หรือ Fit ที่รองรับแอป Samsung Health Monitor ดูบันทึกของคุณและติดตามดูค่าต่าง ๆ

  • Samsung Health สามารถช่วยติดตามตัวชี้วัดสุขภาพที่สำคัญ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการหายใจ อุณหภูมิผิวหนัง และ ระดับออกซิเจนในเลือด (SpO₂) เพื่อช่วยตรวจจับสัญญาณการเปลี่ยนแปลงของร่างกายตั้งแต่เนิ่นๆ การระบุปัญหาที่อาจเกิดขึ้นก่อนที่อาการจะปรากฏนี้ จะช่วยให้ข้อมูลเชิงลึกและคำแนะนำที่ทันท่วงที เพื่อช่วยให้คุณสามารถเตรียมตัวและดูแลสุขภาพเชิงรุกได้ทันเวลา

  • เมื่อคะแนนสุขภาพหัวใจของคุณอยู่ในระดับต่ำ Samsung Health จะมอบคำแนะนำเฉพาะบุคคลที่มุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมซึ่งส่งผลกระทบมากที่สุดต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ได้แก่ การนอนหลับ น้ำหนัก และการออกกำลังกาย ด้วยคำแนะนำที่ชัดเจนและนำไปปฏิบัติได้จริงซึ่งปรับให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ ฟีเจอร์นี้จะช่วยให้คุณค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวัน ซึ่งช่วยให้คะแนนของคุณดีขึ้นได้ในระยะยาว แทนที่จะเป็นคำแนะนำทั่วไปอย่างกว้าง ๆ Samsung Health มอบข้อมูลเชิงลึกที่นำไปใช้ได้จริง ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้น และส่งเสริมสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้นในระยะยาว

  • ฉันจะใช้ฟีเจอร์การแชร์ข้อมูลสุขภาพได้อย่างไร

    หากต้องการใช้ฟีเจอร์การแชร์ข้อมูลสุขภาพ คุณจะต้องส่งคำขอแชร์ข้อมูลกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนของคุณ (ครอบครัว) ในการสร้างกลุ่มครอบครัว ให้เปิด Samsung Health ในสมาร์ตโฟน Samsung Galaxy ของคุณ แล้วแตะที่การตั้งค่า เลือกชื่อ Samsung account ของคุณ จากนั้นแตะที่ครอบครัว และเลือกที่เพิ่มสมาชิกในครอบครัว แตะที่เชิญบุคคล และส่งคำเชิญไปยังสมาชิกในครอบครัวผ่านทางอีเมลหรือทาง Samsung account ของพวกเขาโดยตรง คุณยังสามารถใช้ QR code เพื่อเพิ่มบุคคลเข้าในกลุ่มครอบครัวของคุณได้ทันที (เพื่อน) หากต้องการใช้ฟีเจอร์การแชร์ข้อมูลสุขภาพกับเพื่อนคุณ ให้เปิด Samsung Health ในสมาร์ตโฟน Samsung Galaxy ของคุณ แล้วแตะที่หน้าของฉัน แตะที่การแชร์ข้อมูลสุขภาพ เลือกขอให้ใครสักคนแชร์หรือแชร์ข้อมูลกับใครสักคน จากนั้นแตะที่ขอให้เพื่อนแชร์ และเลือกที่ส่งข้อความ เมื่อเปิดลิงก์ในข้อความแล้ว คุณจะสามารถเริ่มใช้ฟีเจอร์การแชร์ข้อมูลสุขภาพได้

  • เชื่อมต่ออุปกรณ์เสริมกับ Samsung Health ได้ง่าย ๆ ให้เริ่มต้นด้วยการเปิดแอป Samsung Health แล้วแตะที่ 'ตัวเลือกเพิ่มเติม' เลือกที่ 'การตั้งค่า' แตะที่ 'อุปกรณ์เสริม' และตรวจสอบว่าอุปกรณ์ของคุณพร้อมจับคู่หรือไม่ รายชื่อหมวดหมู่อุปกรณ์จะปรากฏขึ้น ค้นหาแล้วก็เลือกอุปกรณ์ของคุณ หากไม่มีอุปกรณ์เสริมของคุณอยู่ในรายการ ให้แตะที่ 'สแกนหาอุปกรณ์เสริม' เมื่ออุปกรณ์เสริมของคุณปรากฏในเมนู ให้เลือกอุปกรณ์เสริมนั้นและทำตามคำแนะนำเพื่อทำการติดตั้งให้แล้วเสร็จ ตอนนี้อุปกรณ์ของคุณก็ได้ลงทะเบียนและพร้อมที่จะบันทึกข้อมูลความสมบูรณ์ของร่างกายของคุณแล้ว

  • ฟีเจอร์สุขภาพการได้ยิน (Hearing Health) ใน Samsung Health สามารถช่วยติดตามการรับสัมผัสเสียงของคุณในแต่ละวัน โดยการติดตามทั้งเสียงรบกวนรอบข้างและระดับเสียงจากหูฟัง เพื่อนำมาคำนวณเป็นคะแนนการฟังที่ปลอดภัยประจำวัน Galaxy Watch จะทำการวัดระดับเสียงแบบเรียลไทม์ และสามารถส่งการแจ้งเตือนเมื่อตรวจพบเสียงที่ดังเกินไป โดยคุณสามารถดูแนวโน้มการรับสัมผัสเสียงของคุณ รวมถึงเคล็ดลับที่นำไปปฏิบัติได้จริงเพื่อช่วยปกป้องสุขภาพการได้ยินของคุณได้ในแอป Samsung Health ในสมาร์ตโฟน

  • Samsung Health เป็นแพลตฟอร์มด้านสุขภาพและความสมบูรณ์ของร่างกายที่ครอบคลุม ซึ่งมุ่งเป้าไปที่วัตถุประสงค์ด้านสุขภาพโดยทั่วไป โดยแอปจะติดตามกิจกรรม การนอนหลับ การรับประทานอาหาร และระดับความเครียด และให้ข้อมูลเชิงลึกเฉพาะบุคคลเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาวะของคุณ

  • ใช่ คุณสามารถดาวน์โหลดแอป Samsung Health ได้ฟรีจาก Google Play Store หรือ Galaxy Store คุณสามารถดาวน์โหลดได้ในสมาร์ตโฟน Android จากผู้ผลิตรายอื่น ๆ เช่น โทรศัพท์ของ Google แอป Samsung Health จำเป็นต้องใช้ระบบปฏิบัติการ Android OS เวอร์ชัน 10 ขึ้นไป ความพร้อมใช้งานของบริการบางอย่างอาจแตกต่างกันไป โดยขึ้นอยู่กับรุ่นอุปกรณ์

  • เพื่อช่วยติดตามสัญญาณชีพขั้นสูง เช่น ความดันโลหิต, ECG และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คุณจำเป็นต้องติดตั้งแอป Samsung Health Monitor ในสมาร์ตโฟน Samsung Galaxy ของคุณ หลังจากจับคู่ Galaxy Watch กับสมาร์ตโฟน Samsung Galaxy ของคุณแล้ว ให้เข้าใช้ฟีเจอร์ความดันโลหิต, ECG หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับใน Galaxy Watch ของคุณ สมาร์ตโฟนของคุณจะเริ่มดาวน์โหลดแอป Samsung Health Monitor จาก Samsung Galaxy Store
  • * ตรวจสอบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับฟีเจอร์ด้านสุขภาพและรายชื่อประเทศที่เปิดให้บริการล่าสุดได้ที่ https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf
  • * Galaxy Watch8 ต้องจับคู่กับสมาร์ตโฟนที่ใช้ Android 12.0 ขึ้นไป และมีหน่วยความจำอย่างน้อย 1.5 GB
  • 1. ฟีเจอร์ดัชนีความฟิตสามารถใช้งานได้ในโทรศัพท์ Android (Android 11 ขึ้นไป) และจำเป็นต้องใช้แอป Samsung Health (เวอร์ชัน 7.0 ขึ้นไป) ต้องเข้าสู่ระบบด้วย Samsung account บริการนี้ใช้งานได้เฉพาะใน Galaxy Watch7 หรือรุ่นที่สูงกว่าเท่านั้น หากต้องการใช้งานฟีเจอร์นี้ จำเป็นต้องมีการวัดค่า BIA และ VO2Max อย่างน้อย 1 ครั้ง ควบคู่ไปกับบันทึกกิจกรรมและข้อมูลจำนวนก้าวอย่างน้อย 2 วัน
  • 2. ฟีเจอร์วิ่งเทรลสามารถใช้งานได้ในโทรศัพท์ Android (Android 13 ขึ้นไป) และต้องใช้แอป Samsung Health (เวอร์ชัน 7.0 ขึ้นไป) ต้องเข้าสู่ระบบด้วย Samsung account บริการนี้ใช้งานได้เฉพาะใน Galaxy Watch Ultra2 เท่านั้น
  • 3. ฟีเจอร์ภาระระบบหัวใจและหลอดเลือดรายวัน (Daily Cardio Load) สามารถใช้งานได้ในโทรศัพท์ Android (Android 11 ขึ้นไป) และจำเป็นต้องใช้แอป Samsung Health (เวอร์ชัน 7.0 ขึ้นไป) ต้องเข้าสู่ระบบด้วย Samsung account บริการนี้ใช้งานได้เฉพาะใน Galaxy Watch7 หรือรุ่นที่สูงกว่าเท่านั้น ในการใช้งานฟีเจอร์นี้ จำเป็นจะต้องมีบันทึกกิจกรรมอย่างน้อย 7 วัน และแนะนำให้สวมใส่อย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 28 วัน เพื่อความแม่นยำสูงสุด โปรดทราบว่าค่าต่าง ๆ อาจสูงขึ้นได้ในสถานการณ์ทั่วไปเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เช่น ในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกตึงเครียด วิตกกังวล หรือกดดัน
  • 4. ลำดับขั้นตอนถูกย่อให้สั้นลงและเป็นการจำลองขึ้น ผลลัพธ์ที่แสดงใช้สำหรับประกอบการอธิบายเท่านั้น
  • 5. โปรแกรมการฝึกวิ่งมีให้ใช้งานเฉพาะในโทรศัพท์ Android (Android 10 ขึ้นไป) และจำเป็นต้องใช้แอป Samsung Health (v6.30.2 ขึ้นไป) ต้องเข้าสู่ระบบด้วย Samsung account มีให้บริการเฉพาะใน Galaxy Watch7 ซีรีส์หรือ Galaxy Watch ซีรีส์อื่น ๆ ที่วางจำหน่ายในภายหลัง หากต้องการใช้โปรแกรมการฝึกวิ่ง (Running Coach) ผู้ใช้จำเป็นต้องทำการทดสอบระดับการวิ่งเพื่อรับผลประเมินระดับก่อน จึงจะสามารถเริ่มใช้งานโปรแกรมได้
  • 6. ฟังก์ชันนี้จะพร้อมใช้งานเมื่อนำเข้าไฟล์เส้นทางรูปแบบ GPX สำหรับการเดินป่าและการปั่นจักรยาน และเมื่อเส้นทางถูกตั้งเป็นเป้าหมายในการตั้งค่าของ Samsung Health
  • 7. หากต้องการวัดค่า FTP (Functional Threshold Power) ส่วนบุคคล จำเป็นต้องเชื่อมต่อ Samsung Galaxy Watch Ultra2 เข้ากับเครื่องวัดกำลัง จะทำการคำนวณ FTP ให้โดยอัตโนมัติเมื่อทำการปั่นจักรยานที่ระดับความหนักปานกลางถึงสูงเป็นเวลามากกว่า 4 นาที พร้อมกับมีเครื่องวัดกำลังการปั่นติดตั้งไว้กับจักรยานของคุณ ด้วยการใช้แมชชีนเลิร์นนิง ยิ่งคุณปั่นมากเท่าไร การคำนวณค่า FTP ของคุณก็จะยิ่งแม่นยำมากขึ้นเท่านั้น อุปกรณ์เครื่องวัดกำลังการปั่นจักรยานมีจำหน่ายแยกต่างหาก
  • 8. คุณสามารถเชื่อมต่อกับอุปกรณ์เสริมสำหรับการปั่นจักรยานได้ในแอป Samsung Health (เวอร์ชัน 7.0 ขึ้นไป) และรองรับเฉพาะใน Galaxy Watch Ultra2 เท่านั้น ฟีเจอร์การปั่นจักรยาน (Cycling) รองรับการเชื่อมต่อกับเครื่องวัดกำลัง เซนเซอร์วัดความเร็ว และเซนเซอร์วัดรอบขา ในระหว่างการออกกำลังกายประเภทจักรยานกลางแจ้ง จักรยานในร่ม และจักรยานเสือภูเขา ไม่รองรับการใช้งานร่วมกับอุปกรณ์เสริมอื่น ๆ เช่น Smart Trainers การเชื่อมต่ออาจแตกต่างกันไปสำหรับผลิตภัณฑ์จากแบรนด์อื่นหรือแบรนด์รองบางรุ่น
  • 9. ประสิทธิภาพการทนน้ำของ Galaxy Watch จะแตกต่างกันไปในแต่ละรุ่น โปรดดูรายละเอียดที่หน้าผลิตภัณฑ์ สำหรับ Galaxy Watch9 มีระดับการทนน้ำที่ 50 เมตร ตามมาตรฐาน ISO22810 โดยทำการทดสอบในน้ำจืด นอกจากนี้ Galaxy Watch9 ยังมีระดับการทนน้ำมาตรฐาน IPX8 อิงตามสภาพแวดล้อมการทดสอบในห้องปฏิบัติการสำหรับการแช่ในน้ำจืดลึกสูงสุด 1.5 เมตรเป็นเวลาไม่เกิน 30 นาที อุปกรณ์ไม่เหมาะสำหรับกิจกรรมทางน้ำและการดำน้ำที่มีแรงดันสูง สามารถใช้อุปกรณ์ได้ในกิจกรรมที่ระดับน้ำตื้นอย่างการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำหรือทะเล การทนน้ำไม่ใช่คุณสมบัติถาวรและเสื่อมสภาพได้ตามกาลเวลา โปรดอ่านคู่มือสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ซึ่งรวมไปถึงคำแนะนำการดูแล/การใช้งาน Galaxy Watch9 ผ่านการรับรองมาตรฐาน MIL-STD-810H: การทดสอบความทนทานต่อสภาพแวดล้อมต่าง ๆ เช่น อุณหภูมิสูง/ต่ำ ความกดอากาศ/ระดับความสูง ความชื้น การแช่น้ำ ละอองเกลือ ฝุ่น แรงสั่นสะเทือน การตกกระแทก และอื่น ๆ MIL-STD-810H คือมาตรฐานการทดสอบที่ออกแบบโดยกองทัพสหรัฐฯ เพื่อประเมินขีดจำกัดต่าง ๆ ของอุปกรณ์ได้อย่างแม่นยำ การใช้งานจริงอาจแตกต่างกันไปตามสภาพแวดล้อมที่เฉพาะเจาะจงที่ใช้ในการทดสอบ ไม่รับประกันการใช้งานในสภาพแวดล้อมที่รุนแรง ประสิทธิภาพจริงอาจแตกต่างไปจากนี้โดยขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมที่ใช้งาน
  • 10. สมาร์ตโฟนที่รองรับและฟีเจอร์ที่มีให้บริการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ/ภูมิภาค ผู้ให้บริการ หรือรุ่นอุปกรณ์
  • 11. ฟีเจอร์การติดตามการนอนหลับ (Sleep Tracking) มีวัตถุประสงค์เพื่อการดูแลสุขภาพที่ดีและสมรรถนะร่างกายโดยทั่วไปเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจหา วินิจฉัย รักษาโรค หรือแก้ไขความผิดปกติด้านการนอนหลับใด ๆ ค่าที่วัดได้ใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงส่วนบุคคลของคุณเท่านั้น กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
  • 12. การติดตามการนอนหลับจำเป็นต้องสวม Galaxy Watch หรือ Galaxy Ring ในขณะนอนหลับ
  • 13. พร้อมใช้งานในแอป Samsung Health เวอร์ชัน 6.24 ขึ้นไป และต้องใช้คู่กับสมาร์ตโฟน Samsung Galaxy ที่ใช้ Android OS 10 ขึ้นไป ต้องเข้าสู่ระบบด้วย Samsung account จำเป็นต้องใช้ข้อมูลการนอนหลับอย่างน้อย 7 วัน (ซึ่งต้องประกอบไปด้วยวันทำงาน 1 วันและวันหยุด 1 วัน)
  • 14. ฟีเจอร์คำแนะนำเวลาเข้านอน (Bedtime Guidance) สามารถใช้งานได้ในโทรศัพท์ Android (Android 10 ขึ้นไป) และจำเป็นต้องใช้แอป Samsung Health (เวอร์ชัน 6.30.2 ขึ้นไป) คำแนะนำเวลาเข้านอนอ้างอิงจากการวิเคราะห์การนอนหลับเป็นเวลา 3 วัน เพื่อประเมินนาฬิกาชีวภาพ และความต้องการนอนสะสมของผู้ใช้ ออกแบบมาเพื่อการดูแลสุขภาพที่ดีและสมรรถนะร่างกายโดยทั่วไปเท่านั้น ค่าที่วัดได้ใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงส่วนบุคคลของคุณเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจหา วินิจฉัย รักษาโรค หรือแก้ไขความผิดปกติด้านการนอนหลับใด ๆ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
  • 15. ออกแบบมาเพื่อการดูแลสุขภาพที่ดีและสมรรถนะร่างกายโดยทั่วไปเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจหา วินิจฉัย หรือรักษาภาวะทางการแพทย์หรือโรคใด ๆ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
  • 16. Energy Score มีให้ใช้งานเฉพาะในโทรศัพท์ Android (Android 11 ขึ้นไป) และจำเป็นต้องใช้แอป Samsung Health (v6.27 ขึ้นไป) ต้องเข้าสู่ระบบด้วย Samsung Account ความพร้อมในการให้บริการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ ภูมิภาค และภาษา การตรวจสอบ Energy Score ต้องมีการซิงค์ข้อมูลสุขภาพที่ติดตามจาก Samsung Galaxy Watch กับแอป Samsung Health ต้องใช้ข้อมูลกิจกรรมและการนอนหลับของวันก่อนหน้า รวมถึงข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างการนอนหลับเป็นอย่างน้อย ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจหา วินิจฉัย หรือรักษาภาวะทางการแพทย์ใด ๆ ผลลัพธ์ที่ได้ใช้เพื่อเป็นข้อมูลอ้างอิงส่วนบุคคลของคุณเท่านั้น กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
  • 18. ดัชนีวัดระดับสารต้านอนุมูลอิสระมีให้ใช้งานเฉพาะในโทรศัพท์ Android (Android 10 ขึ้นไป) และจำเป็นต้องใช้แอป Samsung Health (v6.30.2 ขึ้นไปา) ต้องเข้าสู่ระบบด้วย Samsung account
  • 19. หากต้องการวัดค่า ให้วางตรงกลางของนิ้วมือไว้บนเซ็นเซอร์ตรงด้านหลังของ Watch ค้างไว้เป็นเวลา 5 วินาที โดยสามารถใช้นิ้วมือใดก็ได้เพื่อวัดค่าดัชนีวัดระดับสารต้านอนุมูลอิสระ แนะนำให้ใช้หัวแม่มือเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำที่สุด
  • 20. การวัดค่าซ้ำกับผิวที่ไม่เรียบนั้นอาจทำให้ผลลัพธ์มีความแตกต่างกันได้
  • 21. ดัชนีวัดระดับสารต้านอนุมูลอิสระมีวัตถุประสงค์เพื่อการดูแลสุขภาพที่ดีและสมรรถนะร่างกายโดยทั่วไปเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจหา วินิจฉัย หรือรักษาภาวะทางการแพทย์ใด ๆ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับดัชนีวัดระดับสารต้านอนุมูลอิสระ นี่คือฟีเจอร์ Labs ที่คุณจะสามารถดูตัวอย่างได้ก่อนที่จะมีการเปิดตัวอย่างเป็นทางการ หากคุณไม่ต้องการใช้ฟีเจอร์การทดลองนี้ คุณสามารถปิดฟีเจอร์ได้ในการตั้งค่าของ Samsung Health
  • 22. ดัชนีชี้วัดระดับสาร Advanced Glycation End-products (AGEs) จำเป็นต้องใช้การเข้าสู่ระบบด้วย Samsung Account และแอป Samsung Health 6.27 ขึ้นไป มีให้ใช้งานในอุปกรณ์ที่ใช้ Android OS 10 (Q OS) ขึ้นไป จำเป็นต้องสวม Galaxy Watch ขณะนอนหลับ ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจหา วินิจฉัย หรือรักษาภาวะทางการแพทย์ใด ๆ ดัชนี AGEs มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลอ้างอิงส่วนบุคคลเท่านั้น กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
  • 23. ฟีเจอร์สแกนบาร์โค้ดในระบบติดตามอาหาร (Food Tracker) มีให้บริการเฉพาะในประเทศสหรัฐอเมริกา เยอรมนี ฝรั่งเศส อิตาลี โปแลนด์ รัสเซีย และเนเธอร์แลนด์เท่านั้น
  • 24. เฉพาะ Samsung Galaxy Watch4 ซีรีส์และ Galaxy Watch รุ่นใหม่กว่าเท่านั้นที่รองรับฟีเจอร์การวัดองค์ประกอบของร่างกาย ไม่ควรใช้ฟีเจอร์การตรวจวัดองค์ประกอบของร่างกาย หากคุณมีการผ่าตัดใส่เครื่องกระตุ้นไฟฟ้าหัวใจหรือเคยผ่าตัดใส่อุปกรณ์ทางการแพทย์อื่น ๆ หรือหากคุณตั้งครรภ์อยู่ ข้อมูลด้านสุขภาพใด ๆ ที่ได้รับจากอุปกรณ์และแอปพลิเคชัน ไม่ถือว่าเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ ผลการวัดอาจไม่ถูกต้องแม่นยำหากคุณมีอายุต่ำกว่า 20 ปี ค่าที่วัดได้สำหรับใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงส่วนบุคคลของคุณเท่านั้น กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
  • 25. ฟีเจอร์การฝึกสติ (Mindfullness) สามารถใช้งานได้ในโทรศัพท์ Android (Android 10 ขึ้นไป) และจำเป็นต้องใช้แอป Samsung Health (แอป Samsung Health สำหรับโทรศัพท์มือถือ เวอร์ชัน 6.29 ขึ้นไป หรือแอป Samsung Health สำหรับ Galaxy Watch เวอร์ชัน 6.30 ขึ้นไป) รวมถึงต้องเข้าสู่ระบบด้วย Samsung account ฟีเจอร์การฝึกสติมีวัตถุประสงค์เพื่อสุขภาวะทั่วไปเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจหา วินิจฉัย หรือรักษาภาวะทางการแพทย์ใด ๆ การติดตามมีไว้เพื่อเป็นข้อมูลอ้างอิงส่วนบุคคลเท่านั้น กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำ
  • 26. ฟีเจอร์สุขภาพหัวใจ (Heart Health) สามารถใช้งานได้ในโทรศัพท์ Android (Android 11ขึ้นไป) และต้องใช้แอป Samsung Health เวอร์ชัน 7.0 ขึ้นไป ต้องเข้าสู่ระบบด้วย Samsung account ในการคำนวณสุขภาพหัวใจจำเป็น ระบบจำเป็นต้องรวบรวมข้อมูลปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ เวลานอนหลับ ดัชนีมวลกาย (BMI) ภาระของระบบหลอดเลือด (vascular load) และเวลาในการทำกิจกรรมระดับปานกลางถึงหนัก ทั้งนี้ จำเป็นต้องสวมใส่ Galaxy Watch (ระบบปฏิบัติการ One UI 9 Watch ขึ้นไป) ฟีเจอร์สุขภาพหัวใจมีไว้สำหรับการดูแลสุขภาพที่ดีและสมรรถนะร่างกายโดยทั่วไปเท่านั้น หากคุณเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด หรือกำลังพักฟื้นจากการผ่าตัด โปรดปฏิบัติตามแผนการรักษาของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่ดูแลคุณ
  • 27. ฟีเจอร์สัญญาณชีพสามารถใช้งานได้ในโทรศัพท์ Android (Android 13 ขึ้นไป) และจำเป็นต้องใช้แอป Samsung Health เวอร์ชัน 7.0 ขึ้นไป ต้องเข้าสู่ระบบด้วย Samsung account ฟีเจอร์สัญญาณชีพจำเป็นต้องมีข้อมูลการนอนหลับอย่างน้อย 7 คืน และจำเป็นต้องสวมใส่ Galaxy Watch หรือ Galaxy Ring ขณะนอนหลับ ฟีเจอร์สัญญาณชีพมีไว้เพื่อการดูแลสุขภาพโดยทั่วไปเท่านั้น ไม่ได้มีไว้เพื่อการวินิจฉัยหรือรักษาโรคหรือภาวะทางการแพทย์ใด ๆ หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพ โปรดปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์
  • 28. ฟีเจอร์ภาระของระบบหลอดเลือด (Vascular Load) มีให้ใช้งานเฉพาะในโทรศัพท์ Android (Android 10 ขึ้นไป) และจำเป็นต้องใช้แอป Samsung Health (v6.30.2 ขึ้นไป) ต้องเข้าสู่ระบบด้วย Samsung account ในการวัดค่าภาระของระบบหลอดเลือด จำเป็นต้องสวมใส่ Galaxy Watch (Galaxy Watch Ultra, Watch8 และ Galaxy Watch ซีรีส์รุ่นที่เปิดตัวหลังจากนั้น) ขณะนอนหลับอย่างน้อย 3 วันภายในระยะเวลา 14 วันล่าสุด
  • 29. การติดตามภาระของระบบหลอดเลือดมีไว้เพื่อการดูแลสุขภาพที่ดีและสมรรถนะร่างกายโดยทั่วไปเท่านั้น หากคุณเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือกำลังพักฟื้นจากการผ่าตัด โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามแผนการรักษาของแพทย์ นี่คือฟีเจอร์ Labs ที่คุณจะสามารถดูตัวอย่างได้ก่อนที่จะมีการเปิดตัวแบบทางการ หากคุณไม่ต้องการใช้ฟีเจอร์การทดลองนี้ คุณสามารถปิดฟีเจอร์ได้ในการตั้งค่าของ Samsung Health
  • 30. ฟีเจอร์แนวโน้ม EOS และความดันโลหิต (BP) จะสามารถใช้งานได้ใน ฟีเจอร์ภาระของระบบหลอดเลือด เวอร์ชัน 7 ขึ้นไป
  • 35. การแจ้งเตือนเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจมีจุดประสงค์เพื่อสุขภาวะและการออกกำลังกายเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจหา วินิจฉัย ตรวจติดตาม รักษาโรค หรือรับมือกับภาวะทางการแพทย์หรือโรคใด ๆ ข้อมูลด้านสุขภาพใด ๆ ที่ปรากฏโดยการทำงานของอุปกรณ์นี้และแอปพลิเคชัน ไม่ควรถือว่าเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ ผู้ใช้ควรขอคำปรึกษาทางการแพทย์จากแพทย์
  • 41. ฟีเจอร์การได้ยิน (Hearing) สามารถใช้งานได้ในโทรศัพท์ Android (Android 10 ขึ้นไป) และจำเป็นต้องใช้แอป Samsung Health (เวอร์ชัน 7.0 ขึ้นไป) ต้องเข้าสู่ระบบด้วย Samsung account
  • 42. บริการนี้สามารถใช้ได้เฉพาะใน Galaxy Watch Ultra2 และ Galaxy Watch9 เท่านั้น การติดตามระดับเสียงมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพราะช่วยให้เราสามารถวัด ตรวจสอบ และควบคุมเสียง เพื่อปกป้องสุขภาพของมนุษย์ ปฎิบัต ตามกฎระเบียบ และเพิ่มความปลอดภัยและความสะดวกสบายในสภาพแวดล้อมต่าง ๆ ในการใช้งานฟีเจอร์นี้ เพียงเปิดใช้งาน “การตรวจวัดเสียง” (Sound Monitoring) ในการตั้งค่าการได้ยิน
  • 43. การติดตามรอบเดือนมีให้ใช้งานสำหรับการทำนายรอบเดือนและประจำเดือนโดย Natural Cycles การติดตามรอบเดือนที่อิงตามอุณหภูมิของผิวหนังสามารถใช้งานได้เฉพาะกับสมาร์ตโฟนและสมาร์ตวอตซ์ที่ซื้อในประเทศต่าง ๆ ที่สามารถให้บริการได้เท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อการคุมกำเนิด หากคุณกำลังใช้ยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนหรือรับการคุมกำเนิดแบบใช้ฮอร์โมนเพื่อยับยั้งการตกไข่ บริการนี้ไม่สามารถใช้ติดตามการตกไข่ได้ การคาดการณ์ที่ได้มีไว้เพื่อใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงส่วนบุคคลเท่านั้น เพื่อเพิ่มความแม่นยำในการคาดการณ์ ขอแนะนำให้สวมใส่ Galaxy Ring หรือ Galaxy Watch5 หรือรุ่นใหม่กว่า ขณะนอนหลับตอนกลางคืนอย่างน้อย 4 ชั่วโมง เป็นจำนวน 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ทั้งนี้ ผลการคาดการณ์อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการสวมใส่แหวนหรือนาฬิกา ข้อมูลที่ป้อนเข้า สภาพแวดล้อม และปัจจัยอื่น ๆ เหมาะสำหรับผู้ใช้ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป ผู้ใช้งานไม่ควรตีความหรือดำเนินทางการแพทย์จากผลการคาดการณ์โดยไม่ได้ปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
  • 44. ปัจจุบันฟีเจอร์ Together รองรับเฉพาะกับการเดินและการวิ่งเท่านั้น
  • 45. จำเป็นต้องสร้างกลุ่มเพื่อนและครอบครัวด้วย Samsung account เพื่อที่จะใช้ฟีเจอร์การแชร์ข้อมูลสุขภาพ